원황배 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

원황배 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 원황배 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

원황배 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	46.0	kcal	2%	2%
탄수화물	12.3	g	3%	4%
단백질	0.3	g	1%	1%
지방	0.0	g	1%	2%
나트륨	0.0	mg	0%	0%
당류	5.2	g	5%	5%
식이섬유	0.8	g	3%	3%

 

 

 

 

 

원황배 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	86.5	g	4.3%	4.3%
탄수화물	12.3	g	3.3%	4.1%
단백질	0.3	g	0.6%	0.7%
지방	0.0	g	1.4%	1.8%
회분	0.9	g	-	-

 

 

 

 

원황배 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.036	mg	4%	4%
비타민C	2.16	mg	2%	2%
판토텐산	0.101	mg	2%	2%
니아신(비타민b3)	0.133	mg	1%	1%
비타민E	0.01	mg	0%	0%
리보플라빈	0.072	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

원황배 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼륨	138	mg	4%	4%
인	14	mg	2%	2%
마그네슘	6	mg	2%	2%
아연	0.06	mg	1%	1%
철	0.07	mg	1%	1%
망간	0.021	mg	1%	1%
칼슘	2	mg	0%	0%
구리	0.041	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
나트륨	0	mg	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

원황배 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	8	mg	1%	1%
루신	5	mg	0%	0%
라이신	12	mg	1%	1%
메티오닌	5	mg	1%	1%
페닐알라닌	8	mg	0%	1%
트레오닌	11	mg	1%	1%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	9	mg	0%	1%
히스티딘	2	mg	0%	0%
아르기닌	6	mg	0%	0%

 

 

 

 

원황배 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 배 GI지수는 38 ~ 50 으로 혈당수치 (GI지수) 는 낮은편입니다. 

 배 GL 수치는 6으로  당뇨병 환자에게는 배는 휼륭한 과일입니다.

 하지만 GI 및 GL 수치가 낮다고 과다하게 섭취하면, 혈당수치는 올라 갈수 있습니다. 

 적당한 배의 섭취는 영양성분 및 혈당 관리에 도움이 됩니다. 

(아래의 링크는 배와 당뇨에 대한 상세한 내용이 작성이 되었습니다. 

 

배 혈당지수(당지수) GI지수 GL지수 당뇨 효능 영양성분표 (tistory.com)

배 혈당지수(당지수) GI지수 GL지수 당뇨 효능 영양성분표

2023.11.27 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 배 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

배 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)