까나리액젓 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

까나리액젓 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 까나리액젓 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

까나리액젓 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	30.0	kcal	1%	2%
탄수화물	0.3	g	0%	0%
단백질	7.2	g	14%	18%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	8783.0	mg	382%	382%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

까나리액젓 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	70.1	g	3.5%	3.5%
탄수화물	0.3	g	0.1%	0.1%
단백질	7.2	g	14.3%	17.9%
지방	0.0	g	0.4%	0.5%
회분	22.5	g	-	-

 

 

 

 

까나리액젓 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민B12	0.87	ug	44%	44%
니아신(비타민b3)	3.618	mg	30%	33%
판토텐산	1.471	mg	29%	29%
비오틴	4.99	ug	17%	17%
티아민	0.134	mg	13%	15%
엽산	19	ug	5%	5%
리보플라빈	0.065	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

까나리액젓 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
나트륨	8783	mg	382%	382%
셀레늄	48.56	ug	97%	97%
요오드	37.95	ug	40%	40%
마그네슘	94	mg	25%	34%
칼륨	209	mg	6%	6%
인	27	mg	5%	5%
아연	0.19	mg	2%	3%
칼슘	13	mg	2%	2%
철	0.19	mg	2%	2%
몰리브덴	0.2	ug	1%	1%
망간	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

까나리액젓 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	247	mg	17%	21%
루신	365	mg	13%	16%
라이신	481	mg	22%	27%
메티오닌	154	mg	19%	23%
페닐알라닌	190	mg	11%	13%
트레오닌	181	mg	17%	20%
트립토판	15	mg	5%	6%
발린	326	mg	17%	21%
히스티딘	86	mg	12%	14%
아르기닌	38	mg	1%	1%

 

 

 

 

까나리액젓 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 까나리 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10

2. 까나리 육수 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10 

 

까나리의  혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10으로 낮은 수치 입니다. 

까나리의 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1으로 아주 낮은 수치 입니다. 

까나리는 100g당 1g 미만의 탄수화물이 포함되어 혈당에는 거의 영향을 주지 않습니다. 

까나리는단백질이 매우 풍부하여 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 

 

까나리액젓의  혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10 으로 낮은 수치 입니다. 

까나리액젓의 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 아주 낮은 수치 입니다. 

까나리액젓은 탄수화물의 포함되지 않아 혈당 및 당부하지수에는 영향을 거의 주지 않습니다.

하지만 나트륨의 함량이 매우 높으며 섭취시 주의가 필요 합니다. 

까나리 액젓 당뇨 까나리 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

까나리 액젓 당뇨 까나리 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

2024.07.19 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 건까나리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

건까나리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

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