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혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음
안녕하세요 !혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.
그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.
생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다.
상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다.
(업데이트 날짜 2023년 12월 4일)
1 과일 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
2 채소 야 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
3 두류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
| 순번 | 콩(두류)명 | 혈당지수(GI지수) | 당부하 지수(GL지수) | 상세 내용 링크 주소 |
| 1 | 강낭콩 | 28 | 8 | 강낭콩 (밥 카레 스튜) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 2 | 검은콩 | 30 | 7 | 검은콩 (밥 죽 샐러드) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 3 | 녹두 | 25 | 16 | 녹두 (전 전병 삶은녹두) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 4 | 대두 | 18 | 7 | 대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 5 | 렌틸콩(렌즈콩) | 25 | 4 | 렌틸콩(렌즈콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 6 | 병아리콩 | 30 | 7 | 병아리콩 (밥 샐러드 스프) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 7 | 완두콩 | 26 | 6 | 완두콩 (죽 빵 삶은완두콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 8 | 팥 | 35 | 18 | 팥 (삶은팥 팥죽) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
4 견과류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
| 순번 | 견과류 종실류 | 혈당지수(GI지수) | 당부하지수(GL지수) | 상세 내용 링크 주소 |
| 1 | 도토리 | 25 | 11 | 도토리 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 2 | 땅콩 | 14 | 1 | 땅콩 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 3 | 마카다미아 | 10 | 3 | 마카다미아 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 4 | 밤 | 53 | 2 | 밤 (생율 군밤 찐밤) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 5 | 브라질너트 | 12 | 2 | 브라질너트 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 6 | 아몬드 | 13 | 2 | 아몬드 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 7 | 잣 | 15 | 3 | 잣 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 8 | 캐슈넛 | 26 | 3 | 캐슈넛 조미 캐슈넛 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 9 | 피스타치오 | 15 | 5 | 피스타치오 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 10 | 피칸 | 10 | 3 | 피칸 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 11 | 해바라기 씨 | 35 | 3 | 당뇨 해바라기 씨 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL |
| 12 | 헤이즐넛 | 25 | 3 | 헤이즐넛(개암) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
| 13 | 호두 | 17 | 2 | 호두 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL |
5 육류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
| 순번 | 육류 난류 | 혈당지수(GI지수) | 당부하지수(GL지수) | 상세 내용 링크 주소 |
| 1 | 소고기 | 0 | 0 | 소고기(스테이크 육회 삶은소고기) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 2 | 소고기 스테이크 | 0 | 0 | 소고기(스테이크 육회 삶은소고기) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 3 | 소고기 삶은것 | 0 | 0 | 소고기(스테이크 육회 삶은소고기) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 4 | 소고기 육회 | 0 | 0 | 소고기(스테이크 육회 삶은소고기) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 5 | 소고기 (등심) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 6 | 소고기 (채끝살) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 7 | 소고기 (안심) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 8 | 소고기 (갈비살) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 9 | 소고기 (목심) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 10 | 소고기 (제비추리) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 11 | 소고기 (우둔살) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 12 | 소고기 (설도) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 13 | 소고기 (사태) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수)GI지수 |
| 14 | 소고기 (안창살) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 15 | 소고기 (양지) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 16 | 소고기 (토시살) | 0 | 0 | 소고기 부위별(등심 안심 갈비 양지 토시)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 17 | 돼지고기 | 0 | 0 | 돼지고기 (구이 수육 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 18 | 돼지고기 구이 | 0 | 0 | 돼지고기 (구이 수육 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 19 | 돼기고기 수육 | 0 | 0 | 돼지고기 (구이 수육 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 20 | 돼지고기 바비큐 | 0 | 0 | 돼지고기 (구이 수육 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 21 | 돼지고기 (삼겹살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 22 | 돼지고기 (목살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 23 | 돼지고기 (목심) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 24 | 돼지고기 (등심) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 25 | 돼지고기 (안심) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 26 | 돼지고기 (뒷다리) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 27 | 돼지고기 (갈매기살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 28 | 돼지고기 (사태) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 29 | 돼지고기 (항정살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 30 | 돼지고기 (앞다리살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 31 | 돼지고기 (갈비살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 32 | 돼지고기 (가브리살) | 0 | 0 | 돼지고기 부위별(삼겹살 목살 등심 항정살)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 33 | 닭고기 | 0 | 0 | 닭고기 (오븐구이 바베큐 백숙) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 34 | 닭고기 오븐구이 | 0 | 0 | 닭고기 (오븐구이 바베큐 백숙) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 35 | 닭고기 백숙 | 0 | 0 | 닭고기 (오븐구이 바베큐 백숙) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 36 | 닭고기 바비큐 | 0 | 0 | 닭고기 (오븐구이 바베큐 백숙) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 37 | 오리고기 | 0 | 0 | 오리고기(오븐구이 삶은오리 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 38 | 오리고기 오븐구이 | 0 | 0 | 오리고기(오븐구이 삶은오리 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 39 | 오리고기 백숙 | 0 | 0 | 오리고기(오븐구이 삶은오리 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 40 | 오리고기 바비큐 | 0 | 0 | 오리고기(오븐구이 삶은오리 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 41 | 양고기 | 0 | 0 | 양고기 (스테이크 꼬치 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 42 | 양고기 스테이크 | 0 | 0 | 양고기 (스테이크 꼬치 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 43 | 양고기 꼬치 | 0 | 0 | 양고기 (스테이크 꼬치 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 44 | 양고기 바비큐 | 0 | 0 | 양고기 (스테이크 꼬치 바베큐) 당뇨 혈당지수(당지수) |
6 난류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
| 순번 | 난류 | 혈당지수(GI지수) | 당부하지수(GL지수) | 상세 내용 링크 주소 |
| 1 | 계란 | 0 | 0 | 계란(달걀후라이 삶은계란) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 2 | 계란 후라이 | 0 | 0 | 계란(달걀후라이 삶은계란) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 3 | 계란 삶은것 | 0 | 0 | 계란(달걀후라이 삶은계란) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 4 | 오리알 | 0 | 0 | 오리알(후라이 삶은오리알)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 5 | 오리알 후라이 | 0 | 0 | 오리알(후라이 삶은오리알)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 6 | 오리알 삶은것 | 0 | 0 | 오리알(후라이 삶은오리알)당뇨 혈당지수(당지수) |
| 7 | 메추리알 | 0 | 0 | 메추리알(후라이 삶은) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 8 | 메추리알 후라이 | 0 | 0 | 메추리알(후라이 삶은) 당뇨 혈당지수(당지수) |
| 9 | 메추리알 삶은것 | 0 | 0 | 메추리알(후라이 삶은) 당뇨 혈당지수(당지수) |
7 곡류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수
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