샤인머스켓 당뇨 사인머스캣 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

샤인머스켓(샤인머스캣) 샤인머스켓(샤인머스캣) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 샤인머스켓(샤인머스캣) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.샤인머스켓(샤인머스캣) 및 샤인머스켓(샤인머스캣) 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 샤인머스켓(샤인머스캣) 혈당지수(GI지수) :  48 ~ 60 추정

 

샤인머스켓(샤인머스캣)의 혈당지수(GI지수)는 48 ~ 60 중간수치 라고 추정하고 있습니다. 

샤인머스켓(샤인머스캣) 당부하지수(GL수치)는 10 ~ 12 중간수치 추정하고 있습니다.

샤인머스켓(샤인머스캣)의 일반적인 포도보다 탄수화물 및 당함량이 높은 편입니다.

 

 

2. 샤인머스켓(샤인머스캣)와 당뇨

 

1. 중간 혈당지수 (GI지수)   중간 당부화지수 (GL 지수)

 

샤인머스켓(샤인머스캣)의 혈당지수는 48 ~ 60으로 중간수치로 추정하고 됩니다. 

샤인머스켓(샤인머스캣)의 당부하지수(GL지수)는 10 ~ 12 으로  중간 수치로 추정이 됩니다. 

샤인머스켓(샤인머스캣)의 경우 혈당 및 당부하지수에 대한 자료는 없지만 중간 수치로 추정하고 있습니다.

(당뇨병 환자들 샤인머스켓을 섭취 후 혈당수치 측정 및 샤인머스켓의 탄수화물 및 당함량 포도의 혈당지수를 참고하여 추정하였습니다.)

혈당 역대급 과일 '샤인머스캣'은 혈당이 얼마나 오를까? | #당뇨 15분 혈당측정 - YouTube

 

2. 풍부한 식이섬유

샤인머스켓(샤인머스캣)은 식이섬유가 100g당 1일 권장량에 10%가 포함되어 있습니다.

식이섬유는 혈당의 흡수를 느리게 진행하여 혈당이 급격하게 올라가는 것에 대하여 저항을 합니다. 

식이섬유는 느린 소화로 인하여 높은 포만감을 유지하여 줍니다. 

 

3. 혈당 안정화

샤인머스켓 비타민K 100g당 18.01ug으로 일 권장량의  28%로 매우 풍부합니다.

비타민 K는포도당 대사, 인슐린 민간성을 올려 혈당을 유지 하는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

3. 샤인머스켓(샤인머스캣) 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

성분	포함 함량	단위	남성	여성
식이섬유	2	g	8%	10%
단백질	0	g	1%	1%
리놀레산	19	mg	2%	2%
오메가3 지방산	0	g	3%	4%
레티놀	0	ug	0%	0%
베타카로틴	34	ug	1%	1%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민E	1	mg	5%	5%
비타민K	18	ug	24%	28%
비타민C	3	mg	3%	3%
티아민	0	mg	12%	14%
리보플라빈	0	ug	0%	0%
니아신(비타민b3)	0	mg	0%	0%
엽산	5	ug	1%	1%
비타민B12	0	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	2%	2%
비오틴	0	ug	0%	0%
칼슘	9	mg	1%	1%
인	20	mg	3%	3%
칼륨	205	mg	6%	6%
마그네슘	7	mg	2%	3%
철	0	mg	2%	1%
아연	0	mg	2%	2%
구리	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	3%	3%
요오드	0	ug	0%	0%
셀레늄	1	ug	1%	1%
몰리브덴	0	ug	1%	1%

 

4. 샤인머스켓(샤인머스캣)의 효능 효과

 

1.  높은 포만감 유지

 

샤인머스캣(샤인머스켓)에는 식이섬유가 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 

식이섬유는 소화를 느리게 진행시켜 오랫동안 포만감을 느끼게 만들어 줍니다. 

 

2.  혈압 강하

 

샤인머스캣(샤인머스켓)는 칼륨 및 비타민K가 풍부합니다.

칼륨은 소변에 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 

비타민K는 혈관에 쌓이 노폐물을 제거하여 혈압을 낮추어 줍니다. 

 

3.  무기력증 개선

 

샤인머스캣(샤인머스켓)에는 티아민이라는 성분이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 

티아민은 피로 및 무기력증을 극복하는데 도움을 줍니다. 

 

4.  기억력 개선

샤인머스캣(샤인머스켓)에는 티아민 및 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

티아민은 뇌의 기능을 개선시켜 기억력을 높이는데 도움을 줍니다.

칼륨은 뇌에 산소를 보내는 기능를 하여, 기억력을 유지하는데 도움을 줍니다. 

(아래의 링크는 샤인머스켓(샤인머스캣)의 효능에 대하여 상세하게 작성이 되어 있습니다 )

샤인머스켓 효능 샤인머스캣 부작용 보관법 영양성분 (tistory.com)

샤인머스켓 효능 샤인머스캣 부작용 보관법 영양성분

 

5. 샤인머스켓(샤인머스캣) 샤인머스켓(샤인머스캣) 혈당지수( GI 지수) 당부하지수(GL지수) 및 당뇨 결론

1. 샤인머스켓의 혈당지수(GI지수)는 48 ~ 60 중간수치,  당부하지수(GL지수)는 10 ~ 12 으로  중간 수치이다.

2. 샤인머스켓(샤인머스캣)는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올리며 높은 포만감을 유지하여 준다. 

3. 샤인머스켓(샤인머스캣)은 비타민 K는포도당 대사, 인슐린 민간성을 올려 혈당을 유지하여 준다. 

4  샤인머스켓은 탄수화물 및 당함량이 높기 때문에, 당뇨병 환자에게는 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

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