반응형 GI 지수 정보 모음/곡류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음48 당뇨 잡곡밥 혈당지수(당지수) GI지수 GL 잡곡밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 잡곡밥 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.잡곡밥 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 잡곡밥 혈당지수(GI 지수) : 40 ~ 70 잡곡밥의 혈당지수(GI지수)는 40 ~ 70 낮은수치에서 중간수치 입니다. 잡곡밥의 당부하지수(GL 수치)는 12 ~ 21 으로 중간 수치입니다. (100g 기준 입니다) 잡곡밥은 쌀밥에 대한 대안으로 좋은 선택입니다. 통상적인 잡곡밥의 경우 백미 7 : 잡곡 3인 경우가 많이 있습니다. 농진청에 잡곡밥의 통상적인 기준은 귀.. 2024. 4. 23. 누룽지탕 당뇨 숭늉 혈당지수(당지수) GI지수 GL 누룽지 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 누룽지 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.누룽지 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 누룽지 혈당지수(GI 지수) : 75 2. 숭늉 혈당지수(GI 지수) : 80 추정 3. 누룽지 탕 혈당지수(GI지수) : 80 추정 누룽지의 혈당지수(GI지수)는 75 높은 수치 입니다. 누룽지의 당부하지수(GL 수치)는 68 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다. 누룽지의 기본 재료가 쌀이기 때문에 높은 혈당지수를 가집니다. 누룽지는 저항성전분으로 인하여 쌀.. 2024. 4. 22. 컵라면 당뇨 라면 혈당지수(당지수) GI지수 GL 컵라면 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 컵라면 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.컵라면 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 컵라면 혈당지수(GI 지수) : 60 컵라면의 혈당지수(GI지수)는 60 으로 혈당수치를 중간으로 올립니다. 컵라면의 당부하지수(GL 수치)는 36 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다. 컵라면의 당부하지수는 100g 기준이며, 1회 제공량이 높을수록 당부하지수는 높아집니다. 컵라면의 기본 베이스 자료 참고는 농진청 x 경희대학교에서 같이 연구한 논문을 참고 하.. 2024. 4. 17. 당뇨 밀가루 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 밀가루 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 밀가루 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.밀가루 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 밀가루 (흰색) 혈당지수(GI 지수) : 85 2. 강력분밀가루 혈당지수(GI 지수) : 80 ~ 95 3. 박력분밀가루 혈당지수(GI 지수) : 80 ~ 95 4. 중력분밀가루 혈당지수(GI 지수) : 80 ~ 95 밀가루의 혈당지수(GI지수)는 80 로 엄청 높은 혈당수치를 올려 줍니다. 밀가루 당부하지수(GL 수치)는 60~65으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 .. 2024. 3. 25. 당뇨 옥수수가루 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 옥수수가루 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 영양성분표 안녕하세요 ! 옥수수 찐옥수 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.옥수수가루 종류별 GI (혈당)지수 1. 옥수수 죽 혈당지수(GI 지수) : 90 옥수수 죽의 혈당지수(GI지수)는 90으로 혈당수치가 매우 높은 편입니다. 옥수수의 당부하지수(GL수치)는 80 으로 높은 수치에 속합니다. 옥수수를 분쇄하는 과정에서 식이섬유 및 영양성분의 손실이 일어 납니다. 옥수수가루의 분자가 작아 소화 및 당의 흡수가 잘되어 높은 혈당수치를 가집니다. 옥수수가루는 당뇨병 환자.. 2024. 1. 9. 당뇨 쌀가루 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 쌀가루 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 쌀가루 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.쌀가루 혈당지수 (GI지수) 1. 쌀가루 혈당지수(GI 지수) : 95 쌀가루 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 95으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 쌀가루 당부하지수(GL 지수) 는 75 으로 높은 수치에 속합니다. 쌀가루는 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 쌀가루는 소화가 잘되기 때문에 높은 혈당지수를 가집니다. 2. 쌀가루와 당뇨 1.높은 혈당.. 2024. 1. 8. 찐빵 당뇨 호빵 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI지수 GL지수 찐빵(호빵) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 찐빵(호빵) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.찐빵(호빵) 혈당지수 (GI지수) 당부하지수(GL지수) 1. 찐빵(호빵) GI 지수 : 88 찐빵(호빵)의 경우 혈당지수(GI지수)는 88으로 매우 높은 혈당 수치를 올립니다. 찐빵(호빵) 당부하지수(GL 지수) 는 40 으로 높은 수치에 속합니다. 찐빵(호빵)은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. (이 자료는 중국의 제남대학교 제1부속병원교.. 2023. 12. 10. 곡류 곡식 잡곡 혈당지수표 당부하지수표 곡물 이름 순서 곡류 곡식 잡곡 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 곡류 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1 곡식 잡곡 곡물 쌀 혈당지수표 (이른 순서) 순번 곡류 혈당지수(GI지수) 당부하지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 귀리 55 10 귀리(오트밀 죽 시리얼) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 기장 53 .. 2023. 12. 3. 곡류 곡식 잡곡 쌀 혈당지수표 당부하지수표 혈당 낮은 순서 곡류 곡식 잡곡 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 곡류 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1 곡식 잡곡 곡물 쌀 혈당지수표 순번 곡류 혈당지수(GI지수) 당부하지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 조 33 22 조 좁쌀 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 좁쌀 33 22 조 좁쌀 당뇨 혈당지수(당지.. 2023. 12. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
