반응형 GI 지수 정보 모음/곡류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음48 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 2부 혈당지수(당지수) GI지수 GL포함 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 2부 안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 목차 1. 현미 2. 아마란스 3. 율무 4. 병아리콩 5. 렌틸콩 ★ 1.현미 현미와 당뇨 현미(백미) 혈당지수(GI지수)는 50~ 55 으로 중간 혈당수치를 올려 줍니다. 현미 GL 수치는 35으로 높은편이며, 현미밥을 섭취시 혈당을 상승 시킵니다. 백미밥을 대안으로 현미밥을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 현미에는 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격.. 2023. 11. 6. 찰기장 당뇨 기장 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 기장 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 기장 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.기장 혈당지수 (GI지수) 1. 기장 혈당지수(GI지수) : 53 기장의 혈당지수(GI지수)는 53 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 기장 당부하지수(GL수치)는 22 으로 높은 편에 속합니다. 기장의 경우 혈당수치는 낮으나 및 당부하지수가 높습니다. 하지만 일반적인 쌀(백미) 밀가루 옥수수에 비해서 월등하게 낮은 수치이기 입니다. 이러한 부분들로 곡물 종류에서는 당뇨병에 대한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 기장의 .. 2023. 11. 4. 당뇨에 좋은 쌀 5가지 혈당지수(당지수) GI지수 GL 포 당뇨에 좋은 쌀 5가지 안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 쌀 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 쌀 5가지 목차 1. 귀리쌀 2. 현미 3. 흑미 4. 카무트 쌀 5. 바스마티 쌀 ★ 1.귀리 쌀 귀리쌀 당뇨 귀리쌀의 혈당지수(GI지수)는 55 으로 중간 혈당수치를 올려 줍니다. 귀리쌀의 GL 수치는 10으로 낮은편 입니다. 귀리쌀은 섬유질이 풍부하며, 그중에 수용성 섬유인 베타글루칸이 풍부하여 혈당을 서서히 올려 줍니다. 완만한 혈당의 상승은 혈당 스파이크에 대한 .. 2023. 9. 12. 흑미 당뇨 흑미밥 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 흑미 밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 흑미 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.흑미(흑미밥) 혈당지수 (GI지수) 1. 흑미(흑미밥) 혈당지수(GI 지수) : 42 흑미 혈당지수(GI지수)는 42 으로 낮은 혈당수치를 올려 줍니다. 흑미 GL 수치는 27으로 높은 당부하지수(GL지수)를 가집니다. 백미밥과 함께 흑미밥을 섭취를 한다면 혈당 관리에 도움을 줍니다. 흑미의 섭취는 몸에서 천천히 소화되어 혈액 내 포도당이 천천히 방출이 됩니다. 다른 곡물에 비해서 흑미는 혈당지수 및 당부하지수.. 2023. 9. 12. 카무트 쌀 당뇨 카무트 쌀가루 혈당지수(당지수) GI지수 GL 카무트쌀 밥 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 카무트쌀 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.카무트쌀 카무트 쌀가루 혈당지수 (GI지수) 1. 카무트 쌀 혈당지수(GI 지수) : 40 2. 카무트 쌀가루 혈당지수(GI 지수): 45 카무트쌀 혈당지수(GI지수)는 40 으로 낮은 혈당수치를 올려 줍니다. 카무트쌀 GL 수치는 26으로 높은 당부하지수(GL지수)를 가집니다. 백미밥을 대안으로 카무트쌀밥을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 카무트 쌀과 함께 백미밥을 같이 조리하여 섭취를 한다면 혈당 관.. 2023. 9. 11. 통곡시리얼 당뇨 시리얼 혈당지수(당지수) GI지수 GL 시리얼 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 시리얼 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.시리얼 종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 시리얼 GI 지수 : 57 2. 통곡물시리얼 GI지수 : 51 시리얼로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 57으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 시리얼 당부하지수(GL 지수) 는 14 으로 중간 수치에 속합니다. 시리얼은 옥수수, 쌀, 밀, 보리, 귀리 등의 곡류를 기본 재료로 합니다 첨가재료는 설탕, 시럽, 꿀등이 포함되어 있으며, 당의 함량에 따라 혈당지수에.. 2023. 9. 6. 빵 당뇨 모닝빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL 모닝빵 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 모닝빵 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.모닝빵 혈당지수 (GI지수) 1. 모닝빵 GI 지수 : 57 모닝빵 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 57으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 모닝빵 당부하지수(GL 지수) 는 26 으로 높은 수치에 속합니다. 모닝빵은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 당부하지수의 경우 100g으로 모닝빵의 3 조각이며, 1~2조각을 섭취하는 것을 추천 드립니다. (이.. 2023. 9. 5. 카스텔라 당뇨 카스테라 혈당지수(당지수) GI지수 GL 카스테라(카스텔라) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 카스테라(카스텔라) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.카스테라(카스텔라) 혈당지수 (GI지수) 1. 카스테라(카스텔라) GI 지수 : 60 카스테라(카스텔라) 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 60으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 카스테라(카스텔라) 당부하지수(GL 지수) 는 26 으로 높은 수치에 속합니다. 카스테라(카스텔라)은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 당부하지수의 .. 2023. 9. 4. 쌀빵 당뇨 쌀식빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL 쌀식빵 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 쌀식빵 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.쌀식빵 혈당지수 (GI지수) 1. 쌀식빵 GI 지수 : 75 쌀식빵 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 75으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 쌀식빵 당부하지수(GL 지수) 는 34 으로 높은 수치에 속합니다. 쌀식빵은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 소량 또는 피하는 것이 좋습니다. 당부하지수의 경우 100g으로 쌀식빵의 2조각이며, 그이상의 섭취는 혈당을 급 상승 시킬 수 있습니다.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
