반응형 GI 지수 정보 모음/곡류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음48 호밀빵 당뇨 호밀식빵 혈당지수(당지수) GI지수 GL 호밀식빵 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 호밀식빵 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.호밀식빵 혈당지수 (GI지수) 1. 호밀식빵 GI 지수 : 65 호밀식빵 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 65으로 중간 혈당 수치를 올립니다. 호밀식빵 당부하지수(GL 지수) 는 30 으로 높은 수치에 속합니다. 호밀식빵 로 당부하지수가 높기 때문에 당뇨병 환자는 소량으로 섭취를 하는 것입니다. 당부하지수의 경우 100g으로 호밀식빵의 2조각이며, 그이상의 섭취는 혈당을 급 상승 시킬 수 있.. 2023. 9. 4. 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 혈당지수(당지수) GI지수 GL 포함 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 잡곡 5가지 목차 1. 메밀 2. 귀리 3. 보리 4. 퀴노아 5. 검은콩 ★ 1.메밀 메밀와 당뇨 메밀의 혈당지수(GI지수)는 53 으로 혈당수치가 중간 수치 입니다. 메밀 GL 수치는 11 으로 중간인 수치입니다. 메밀에는 단백질도 풍부하며, 다른 곡물에 비해서 미네랄도 풍부합니다. 미국의 한 연구에서는 메밀 농축액이 혈당수치를 12~ 20%를 낮추는 것을 발견하였.. 2023. 9. 1. 당뇨 식빵 (밀) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 식빵 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 식빵 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.식빵 혈당지수 (GI지수) 1. 식빵 (밀가루) GI 지수 : 71 식빵 (밀가루) 로 만들 경우 혈당지수(GI지수)는 71으로 혈당 수치를 엄청 올려 줍니다. 식빵 GL 수치는 30 으로 높은 수치에 속합니다. 식빵 (밀가루)로 혈당수치가 높기 때문에 당뇨병 환자는 소량으로 섭취를 하는 것입니다. 당부하지수의 경우 100g으로 식빵의 2조각이며, 그이상의 섭취는 혈당을 급 상승 시킬 수 있습니다. (.. 2023. 8. 31. 당뇨 우동 면 혈당지수(당지수) GI지수 GL 우동 면 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 우동 면 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.우동 면 혈당지수 (GI지수) 1. 우동 면 혈당지수(GI지수) : 57 우동 면의 혈당지수(GI지수)는 57 으로 혈당수치가 중간 수치 입니다. 우동 면의 당부하지수(GL수치)는 40 으로 매우 높습니다. . 우동 면은 당뇨병 환자라면 피하는 것이 좋습니다. 우동 면의 쑥갓 버섯과 함께 해물, 계란등을 포함하여 섭취를 한다면 혈당지수를 낮추는데 도움이 됩니다. 1회 제공량은 210g 기준 입니다. (이자료.. 2023. 8. 30. 당뇨 밀 전병 혈당지수(당지수) GI지수 GL 밀전병 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 밀전병 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.밀전병 혈당지수 (GI지수) 1. 밀전병 혈당지수(GI지수) : 57 밀전병의 혈당지수(GI지수)는 57 으로 중간수치 입니다. 밀전병 당부하지수(GL수치)는 16 으로 중간수치 입니다. 밀전병은 당뇨병 환자에게 적당량 섭취를 해야 하는 음식입니다. 밀전병의 경우 인도의 대표적인 음식으로 카레와 함께 밀전병이 제공되는 경우가 많이 있습니다. 간편하고 폭팔적인 에너지의 섭취가 가능하여 인도에서는 인기가 있지만 반.. 2023. 8. 30. 칼국수 당뇨 수제비 혈당지수(당지수) GI지수 GL 칼국수 수제비 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 칼국수 수제 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.칼국수 혈당지수 (GI지수) 1. 칼국수 혈당지수(GI지수) : 49 2. 수제비 혈당지수(GI지수) : 51 칼국수의 혈당지수(GI지수)는 49 으로 혈당수치가 낮은 수치 입니다. 칼국수 당부하지수(GL수치)는 40 으로 매우 높습니다. . 칼국수는 당뇨병 환자에게 적당량 섭취를 해야 하는 음식입니다. 칼국수의 경우 호박 양파 부추 애호박 및 해산물을 곁들인다면 혈당관리에 도움이 됩니다. 1회 제.. 2023. 8. 29. 소면 당뇨 국수 혈당지수(당지수) GI지수 GL 소면(국수) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 소면(국수) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.소면(국수) 혈당지수 (GI지수) 1. 소면(국수) 혈당지수(GI지수) : 49 소면(국수)의 혈당지수(GI지수)는 49 으로 혈당수치가 낮은 수치 입니다. 소면(국수) 당부하지수(GL수치)는 34 으로 매우 높습니다. . 소면(국수)는 당뇨병 환자에게 적당량 섭취를 해야 하는 음식입니다. 소면(국수)의 경우 계란지단 오이 양파 부추 애호박등의 야채를 곁들인다면 혈당관리에 도움이 됩니다. 1회 제공량.. 2023. 8. 29. 당뇨 당면 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당면 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 당면 GI지수(혈당지수) 당지수 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.당면 혈당지수 (GI지수) 1. 당면 혈당지수(GI지수): 60 당면의 혈당지수(GI지수)는 60 으로 혈당수치를 중간으로 올립니다. 당면 GL 수치는 10으로 낮은 수치이나 1회 제공량의 기준이 20g입니다. 만약 당면 주식으로 섭취를 하게 된다면 엄청나게 혈당수치를 올리게 됩니다. 당면의 참고자료는 농진청 x 경희대학교에서 같이 연구한 논문을 참고 하였습니다. 2. 당면과 당뇨 1. 중간혈당지수(GI지수) 중간 당부하지수 (GL.. 2023. 8. 28. 옥수수 당뇨 찐옥수수 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 옥수수 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 영양성분표 안녕하세요 ! 옥수수 찐옥수 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.옥수수 찐옥수수 종류별 GI (혈당)지수 1. 옥수수 GI 지수 : 52 2. 찐 옥수수 GI지수 : 75 옥수수의 혈당지수(GI지수)는 52으로 혈당수치가 중간 수치인 편입니다. 옥수수의 당부하지수(GL수치)는 18 으로 중간 수치에 속합니다. 일반적인 옥수수의 경우에는 품종에 따라 약간의 차이가 있으나 통상적으로는 혈당지수는 중간수치 입니다. 옥수수는 단백질 및 식이섬유가 풍부하여 적당량을 섭취는.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
