반응형 GI 지수 정보 모음/GI 지수 당 지수 정보 모음22 감자고로케 당뇨 야채고로케 혈당지수(당지수) GI지수 GL 고로케 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 고로케 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.고로케종류별 혈당지수 (GI지수) 1. 감자 고로케 혈당지수(GI 지수) :85 2. 야채 고로케 혈당지수(GI 지수) : 80 감자 고로케의 혈당지수(GI지수)는 85 높은 수치 입니다. 고로케의 당부하지수(GL 수치)는 32 으로 높은편이며, 섭취시 혈당을 상승 시킵니다. 고로케의 당부하지수의 기준은 100g 기준으로 하였으며, 섭취량에 따라 달라 질 수 있습니다. 고로케의 경우 혈당지수가 높기 때문에 소량.. 2024. 4. 4. 당뇨에 좋은 버섯 5가지 1부 당뇨에 좋은 버섯 5가지 1부 안녕하세요 ! 당뇨에 좋은 버섯 5가지 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 당뇨에 좋은 버섯 5가지 목차 1. 표고버섯 2. 팽이버섯 3. 새송이버섯 4. 양송이버섯 5. 만가닥버섯 6. 당뇨에 좋은 버섯 결론 ★ 1. 표고버섯 표고버섯 당뇨 표고버섯의 혈당지수(GI지수)는 25 으로 혈당수치가 낮은 편입니다. 표고버섯의 당부하지수(GL수치)는 2 으로 낮은 편에 속합니다. 복잡한 탄수화물 구조 및 섬유질이 풍부하여 혈당 안정화 및 포만감을 높여 준.. 2024. 4. 3. 곤약 당뇨 곤약쌀 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 곤약(곤약쌀) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 곤약(곤약쌀) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.곤약(곤약쌀) 혈당지수 (GI지수) 1. 곤약(곤약쌀) 혈당지수(GI지수) : 10 곤약(곤약쌀)는 혈당지수(GI지수)는 10 으로 혈당수치가 매우 낮은편 입니다. 곤약(곤약쌀) 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 곤약(곤약쌀)의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다. 곤약(곤약쌀)의 경우 식이섬유은 풍부하고 탄수화물의 함량이 낮아 혈당 관리에 도움이.. 2024. 1. 19. 곤약면 당뇨 곤약국수 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 곤약면(곤약국수) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 곤약면(곤약국수) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.곤약면(곤약국수) 혈당지수 (GI지수) 1. 곤약면(곤약국수) 혈당지수(GI지수) : 10 곤약면(곤약국수)는 혈당지수(GI지수)는 10 으로 혈당수치가 매우 낮은편 입니다. 곤약면(곤약국수) 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 곤약면(곤약국수)의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다. 곤약면(곤약국수)의 경우 식이섬유은 풍부하고 탄수화물의 함.. 2024. 1. 16. 당뇨 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수표 GL지수표 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 !혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 12월 4일) 1 과일 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 GI지수 GL지수 순번 과일명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 감 43 4 감 단감 홍씨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능 효과 2 감귤 47 6 귤 감귤 (.. 2023. 12. 4. 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (가나다 순서) 견과류 종실류 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1. 견과류 종실류 혈당지수표 (가나다 순서) 순번 견과류 종실류 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 도토리 25 11 도토리 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 땅콩 14 .. 2023. 11. 17. 피자빵 당뇨 피자 혈당지수(당지수) GI지수 GL 피자 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 피자 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.피자 혈당지수 (GI지수) 1. 피자 혈당지수(GI지수) : 60 ~ 70 피자의 혈당지수(GI지수)는 60 ~ 70으로 중간에서 높은 수치 입니다. 피자 당부하지수(GL수치)는 18 ~ 20 으로 중간수치 입니다. 피자의 경우 어떠한 재료가 들어가냐에 따라 혈당지수 및 당부하지수가 달라 집니다. 토핑이 고구마 및 감자를 포함하면 약간은 높은 혈당지수를 가지게 됩니다. 2. 피자와 당뇨 1.중간 혈당지.. 2023. 11. 8. 당뇨 샌드위치 혈당지수(당지수) GI지수 GL 샌드위치 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 샌드위치 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.샌드위치 혈당지수 (GI지수) 1. 샌드위치 혈당지수(GI지수) : 55 ~ 65 샌드위치의 혈당지수(GI지수)는 55 ~ 65으로 중간에서 높은 수치 입니다. 샌드위치 당부하지수(GL수치)는 15 으로 중간수치 입니다. 샌드위치의 경우 어떠한 재료가 들어가냐에 따라 혈당지수 및 당부하지수가 달라 집니다. 샌드위치를 직접 만들 경우 통곡물 빵을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 샌드위치와 당뇨 1... 2023. 11. 2. 당뇨 햄버거 혈당지수(당지수) GI지수 GL 햄버거 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 햄버거 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형 및 요리방식에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.햄버거 혈당지수 (GI지수) 1. 햄버거 혈당지수(GI지수) : 60 ~ 70 햄버거의 혈당지수(GI지수)는 60 ~ 70으로 중간에서 높은 수치 입니다. 햄버거 당부하지수(GL수치)는 15 으로 중간수치 입니다. 햄버거의 경우 어떠한 재료가 들어가냐에 따라 혈당지수 및 당부하지수가 달라 집니다. 햄버거를 직접 만들 경우 통곡물 햄버거 빵을 선택 및 야채를 추가하여 섭취하는 것이 좋습니다. 시중에 .. 2023. 11. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
