대구곤이(대구내장) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

대구곤이(대구내장) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 대구곤이(대구내장) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

대구곤이(대구내장) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	85.0	kcal	3%	4%
탄수화물	0.1	g	0%	0%
단백질	15.0	g	30%	38%
지방	2.3	g	82%	105%
나트륨	194.0	mg	8%	8%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

대구곤이(대구내장) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	80.8	g	4.0%	4.0%
탄수화물	0.1	g	0.0%	0.0%
단백질	15.0	g	30.0%	37.5%
지방	2.3	g	82.1%	104.5%
회분	1.8	g	-	-

 

 

 

 

대구곤이(대구내장) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.22	mg	22%	24%
니아신(비타민b3)	1	mg	8%	9%
레티놀	26	ug	5%	6%
비타민C	1	mg	1%	1%
리보플라빈	0.11	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

대구곤이(대구내장) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
인	418	mg	72%	72%
철	7.3	mg	91%	66%
칼륨	331	mg	9%	9%
나트륨	194	mg	8%	8%
칼슘	26	mg	3%	4%
아연	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%

 

 

대구곤이(대구내장) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

대구곤이(대구내장) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 고니(곤이)  혈당지수(GI지수) : 0 ~10 추정

고니(곤이)의 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  낮은 수치 입니다. 
고니(곤이)  당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 낮은편 입니다. 
고니(곤이) 는 탄수화물의 함량이 거의 포함되지 않아 혈당지수에 영향을 주지 않습니다 
고니(곤이) 는 퓨린 및 콜레스테롤이 포함되어 통풍 및 심혈관 질환에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 

 

 

2024.06.29 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 대구알 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.06.29 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 아가미젓(대구젓갈) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)