돼지사태수육 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

돼지사태수육 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 돼지사태수육 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

돼지사태수육 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	203.0	kcal	8%	10%
탄수화물	0.0	g	0%	0%
단백질	29.1	g	58%	73%
지방	8.5	g	302%	385%
나트륨	54.0	mg	2%	2%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

돼지사태수육 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	60.8	g	3.0%	3.0%
탄수화물	0.0	g	0.0%	0.0%
단백질	29.1	g	58.3%	72.9%
지방	8.5	g	302.1%	384.5%
회분	1.3	g	-	-

 

 

 

 

돼지사태수육 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.559	mg	56%	62%
비타민B12	0.88	ug	44%	44%
니아신(비타민b3)	3.21	mg	27%	29%
비오틴	2.1	ug	7%	7%
비타민D	0.15	ug	2%	2%
비타민E	0.07	mg	1%	1%
비타민C	0.48	mg	0%	0%
리보플라빈	0.298	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

돼지사태수육 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
아연	4.25	mg	53%	61%
셀레늄	27.79	ug	56%	56%
인	178	mg	31%	31%
철	1.21	mg	15%	11%
마그네슘	23	mg	6%	8%
칼륨	244	mg	7%	7%
몰리브덴	0.68	ug	2%	3%
나트륨	54	mg	2%	2%
요오드	1.98	ug	2%	2%
칼슘	14	mg	2%	2%
망간	0.004	mg	0%	0%
구리	0.083	ug	0%	0%

 

돼지사태수육 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	1155	mg	80%	96%
루신	2412	mg	86%	103%
라이신	2465	mg	114%	137%
메티오닌	753	mg	95%	114%
페닐알라닌	1089	mg	61%	73%
트레오닌	1290	mg	119%	143%
트립토판	277	mg	96%	115%
발린	1265	mg	68%	81%
히스티딘	903	mg	125%	151%
아르기닌	1907	mg	64%	64%

 

 

 

 

돼지사태수육 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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