돼지사태살 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

돼지사태살 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 돼지사태살 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

돼지사태살 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	135.0	kcal	5%	7%
탄수화물	0.0	g	0%	0%
단백질	20.5	g	41%	51%
지방	5.1	g	183%	232%
나트륨	48.0	mg	2%	2%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

돼지사태살 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	73.0	g	3.7%	3.7%
탄수화물	0.0	g	0.0%	0.0%
단백질	20.5	g	41.0%	51.3%
지방	5.1	g	182.5%	232.3%
회분	1.0	g	-	-

 

 

 

 

돼지사태살 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.461	mg	46%	51%
니아신(비타민b3)	5.512	mg	46%	50%
판토텐산	1.037	mg	21%	21%
비타민B12	0.35	ug	18%	18%
비오틴	2.93	ug	10%	10%
비타민D	0.57	ug	6%	6%
비타민C	1.48	mg	1%	1%
엽산	5	ug	1%	1%
레티놀	5	ug	1%	1%
비타민E	0.06	mg	1%	1%
리보플라빈	0.105	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

돼지사태살 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
아연	3.1	mg	39%	44%
셀레늄	21.23	ug	42%	42%
인	171	mg	29%	29%
철	1	mg	13%	9%
칼륨	315	mg	9%	9%
마그네슘	21	mg	6%	8%
몰리브덴	0.67	ug	2%	3%
나트륨	48	mg	2%	2%
칼슘	5	mg	1%	1%
요오드	0.53	ug	1%	1%
망간	0.006	mg	0%	0%
구리	0.04	ug	0%	0%

 

돼지사태살 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	971	mg	67%	81%
루신	1382	mg	49%	59%
라이신	1889	mg	87%	105%
메티오닌	529	mg	67%	80%
페닐알라닌	829	mg	46%	55%
트레오닌	1061	mg	98%	118%
트립토판	188	mg	65%	78%
발린	1070	mg	57%	69%
히스티딘	740	mg	103%	123%
아르기닌	1073	mg	36%	36%

 

 

 

 

돼지사태살 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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