비비추 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

비비추 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 비비추 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

비비추 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	48.0	kcal	2%	2%
탄수화물	10.1	g	3%	3%
단백질	3.0	g	6%	8%
지방	0.6	g	21%	27%
나트륨	3.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

 

비비추 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	84.4	g	4.2%	4.2%
탄수화물	10.1	g	2.7%	3.4%
단백질	3.0	g	6.0%	7.5%
지방	0.6	g	21.4%	27.3%
회분	1.9	g	-	-

 

 

 

 

비비추 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.24	mg	24%	27%
베타카로틴	979	ug	16%	16%
비타민C	13	mg	13%	13%
니아신(비타민b3)	0.9	mg	8%	8%
리보플라빈	0.16	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

비비추 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	5.4	mg	68%	49%
칼륨	742	mg	21%	21%
칼슘	121	mg	15%	17%
인	22	mg	4%	4%
나트륨	3	mg	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

비비추 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

비비추 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 비비추차  혈당지수(GI지수) : 10

비비추차의 혈당지수(GI지수)는  10으로 혈당수치가  낮은편 입니다.  
비비추차 당부하지수(GL수치)는 1 으로 아주 낮은편 입니다. 
비비추차는비타민C가 매우 풍부하게 포함되어 면역력을 높이는데 도움을 줍니다. 
그뿐만 아니라 티아민도 풍부하여 피로회복에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

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