참붕어 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 참붕어 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
참붕어 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 118.0 | kcal | 5% | 6% |
탄수화물 | 0.1 | g | 0% | 0% |
단백질 | 16.4 | g | 33% | 41% |
지방 | 5.1 | g | 182% | 232% |
나트륨 | 0.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 0.0 | g | 0% | 0% |
식이섬유 | 0.0 | g | 0% | 0% |
참붕어 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 74.7 | g | 3.7% | 3.7% |
탄수화물 | 0.1 | g | 0.0% | 0.0% |
단백질 | 16.4 | g | 32.8% | 41.0% |
지방 | 5.1 | g | 182.1% | 231.8% |
회분 | 3.7 | g | - | - |
참붕어 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
니아신(비타민b3) | 3.4 | mg | 28% | 31% |
티아민 | 0.09 | mg | 9% | 10% |
레티놀 | 32 | ug | 6% | 7% |
비타민C | 2 | mg | 2% | 2% |
리보플라빈 | 0.14 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
비타민E | 0 | mg | 0% | 0% |
엽산 | 0 | ug | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
베타카로틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
참붕어 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼슘 | 983 | mg | 123% | 140% |
인 | 646 | mg | 111% | 111% |
철 | 2.5 | mg | 31% | 23% |
칼륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
나트륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
셀레늄 | 0 | ug | 0% | 0% |
마그네슘 | 0 | mg | 0% | 0% |
아연 | 0 | mg | 0% | 0% |
몰리브덴 | 0 | ug | 0% | 0% |
망간 | 0 | mg | 0% | 0% |
구리 | 0 | ug | 0% | 0% |
참붕어 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 0 | mg | 0% | 0% |
루신 | 0 | mg | 0% | 0% |
라이신 | 0 | mg | 0% | 0% |
메티오닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
페닐알라닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
트레오닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
트립토판 | 0 | mg | 0% | 0% |
발린 | 0 | mg | 0% | 0% |
히스티딘 | 0 | mg | 0% | 0% |
아르기닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
참붕어 혈당지수 및 당부하지수
1. 붕어 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10
2. 붕어즙 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10
붕어의 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10으로 낮은 수치 입니다.
붕어의 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1으로 아주 낮은 수치 입니다.
붕어는 100g당 1g 미만의 탄수화물이 포함되어 혈당에는 거의 영향을 주지 않습니다.
붕어는 당뇨병 환자에게 필요한 영양성분이 풍부하게 포함되어 있습니다.
붕어즙의 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10 으로 낮은 수치 입니다.
붕어즙의 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 아주 낮은 수치 입니다.
붕어즙의 경우 단백질이 풍부하며, 영양성분의 함량이 높은편에 속합니다.
하지만 반대로 알레르기 또는 체질에 유의하며 섭취를 권장합니다.
붕어 당뇨 붕어즙 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)
2024.07.27 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 붕어 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.07.27 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 부시리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
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