한라봉 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

한라봉 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 한라봉 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

한라봉 기본 영양성분표

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	50.0	kcal	2%	3%
탄수화물	12.8	g	3%	4%
단백질	1.0	g	2%	2%
지방	0.1	g	4%	5%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	10.2	g	10%	10%
식이섬유	1.5	g	5%	6%

 

 

 

 

 

한라봉 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	85.9	g	4.3%	4.3%
탄수화물	12.8	g	3.4%	4.3%
단백질	1.0	g	2.0%	2.5%
지방	0.1	g	3.9%	5.0%
회분	0.2	g	-	-

 

 

 

 

한라봉 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민C	52.94	mg	53%	53%
티아민	0.127	mg	13%	14%
니아신(비타민b3)	0.611	mg	5%	6%
엽산	19	ug	5%	5%
판토텐산	0.145	mg	3%	3%
비타민E	0.18	mg	2%	2%
베타카로틴	38	ug	1%	1%
리보플라빈	0.029	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

한라봉 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼륨	154	mg	4%	4%
마그네슘	9	mg	2%	3%
인	17	mg	3%	3%
칼슘	11	mg	1%	2%
망간	0.041	mg	1%	1%
몰리브덴	0.26	ug	1%	1%
철	0.11	mg	1%	1%
셀레늄	0.47	ug	1%	1%
아연	0.04	mg	1%	1%
나트륨	1	mg	0%	0%
구리	0.027	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

한라봉 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	14	mg	1%	1%
루신	26	mg	1%	1%
라이신	29	mg	1%	2%
메티오닌	3	mg	0%	0%
페닐알라닌	15	mg	1%	1%
트레오닌	16	mg	1%	2%
트립토판	3	mg	1%	1%
발린	20	mg	1%	1%
히스티딘	10	mg	1%	2%
아르기닌	54	mg	2%	2%

 

 

 

 

한라봉 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 한라봉 혈당지수 GI 지수 : 48~ 58

2. 황금향 혈당지수 GI 지수: 48~ 58

 

한라봉 및 황금향의 GI지수는 48~58으로 혈당수치는 낮은편 입니다. 

한라봉 및 황금향의 GL 수치는 5 ~ 6으로 당부하지수도 낮은편에 속합니다. 

한라봉 및 황금향의 경우 비타민 및 식이섬유가 풍부하여 적당량 섭취는 괜찮습니다. 

하지만 과다하게 섭취시 과다한 탄수화물 및 당의 섭취로 혈당 상승으로 이어 집니다. 

 

한라봉 당뇨 황금향 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 (tistory.com)

한라봉 당뇨 황금향 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능

 

2023.11.24 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 천혜향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

천혜향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)