레드향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

레드향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 레드향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

레드향 기본 영양성분표

 

 

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	48.0	kcal	2%	2%
탄수화물	12.4	g	3%	4%
단백질	0.6	g	1%	1%
지방	0.1	g	4%	5%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	10.4	g	10%	10%
식이섬유	1.3	g	4%	5%

 

 

 

레드향 일반 영양성분표 

 

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	86.7	g	4.3%	4.3%
탄수화물	12.4	g	3.3%	4.1%
단백질	0.6	g	1.2%	1.5%
지방	0.1	g	4.3%	5.5%
회분	0.2	g	-	-

 

 

레드향 비타민표

 

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민C	47.89	mg	48%	48%
티아민	0.217	mg	22%	24%
니아신(비타민b3)	0.752	mg	6%	7%
엽산	21	ug	5%	5%
판토텐산	0.151	mg	3%	3%
비타민E	0.18	mg	2%	2%
베타카로틴	20	ug	0%	0%
리보플라빈	0.026	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

레드향 미네랄 표

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼륨	134	mg	4%	4%
망간	0.099	mg	2%	3%
마그네슘	7	mg	2%	3%
인	13	mg	2%	2%
칼슘	11	mg	1%	2%
몰리브덴	0.18	ug	1%	1%
철	0.06	mg	1%	1%
셀레늄	0.13	ug	0%	0%
나트륨	1	mg	0%	0%
구리	0.014	ug	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

레드향 필수 아미노산표

 

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	3	mg	0%	0%
루신	12	mg	0%	1%
라이신	21	mg	1%	1%
메티오닌	1	mg	0%	0%
페닐알라닌	8	mg	0%	1%
트레오닌	9	mg	1%	1%
트립토판	31	mg	11%	13%
발린	7	mg	0%	0%
히스티딘	6	mg	1%	1%
아르기닌	47	mg	2%	2%

 

 

 

레드향 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 천혜향 혈당지수 GI 지수 : 45~ 55

2. 레드향 혈당지수 GI 지수: 45~ 55

 

천혜향 및 레드향의 GI지수는 45~55으로 혈당수치는 낮은편 입니다. 

천혜향 및 레드향의 GL 수치는 5 ~ 6으로 당부하지수도 낮은편에 속합니다. 

적당하게 섭취를 한다면 섬유질과 비타민, 미네랄 등을 섭취가 가능합니다. 

하지만 과다하게 섭취시 과다한 탄수화물 및 당의 섭취로 이어 집니다. 

(아래의 링크는 레드향과 당뇨에 대한 상세한 내용이 작성되어 있습니다.)

 

 

천혜향 당뇨 레드향 혈당지수(당지수) gi gl 효능 효과 (tistory.com)

천혜향 당뇨 레드향 혈당지수(당지수) gi gl 효능 효과

 

 

2023.11.24 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 레드향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

레드향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

 

2023.11.25 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 황금향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

황금향 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)