반응형 GI 지수 정보 모음/두류 당뇨 혈당지수 GI지수 GL 정보 모음24 잠두콩 당뇨 작두콩 혈당지수(당지수) GI GL 효능 효과 잠두콩 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 잠두콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.잠두콩 (작두콩) 혈당지수 (GI) 당부하지수 (GL) 1. 잠두콩 혈당지수(GI지수): 40 잠두콩의 혈당지수(GI지수)는 40 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 잠두콩 당부하지수 (GL수치)는 23으로 높은 편에 속합니다. 잠두콩의 경우 100g 기준의 당부하지수며, 30g 기준으로 당부하지수는 6.9으로 낮은 편 입니다. 당뇨환자라면 현미쌀과 함께 잠두콩 잡곡을 혼합하여 섭취한면 혈당관리에 도움이 됩니.. 2023. 12. 27. 당뇨 동부 콩 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL 효능 효과 동부콩 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 동부콩 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.동부콩 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 동부콩 혈당지수(GI지수): 31 ~ 41 동부콩의 혈당지수(GI지수)는 31~ 41 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 동부콩 당부하지수(GL 수치)는 21 으로 높은 편에 속합니다. 동부콩의 당부하지수의 경우 100g당 기준으로 계산하였습니다. 동부콩의 권장 섭취량의 경우 30g으로 하여 계산을 한다면 당부하지수는 6.3으로 낮은 수치에 해당 됩니다. 2. 동부콩과 당.. 2023. 12. 27. 흰색 팥 당뇨 거피 팥 혈당지수(당지수) GI GL 효능 효과 흰색팥(거피팥)혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 흰색팥(거피팥) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.흰색팥(거피팥) 혈당지수 (GI지수) 당부하지수 (GL지수) 1. 흰색팥(거피팥) GI 지수 : 40 흰색팥(거피팥) 혈당지수(GI지수)는 40 으로 낮은 혈당수치를 올려 줍니다. 흰색팥(거피팥) 혈당부하지수(GL) 수치는 19 중간 혈당수치를 올립니다. 흰색팥(거피팥)의 경우 단백질이 및 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 풍부한 식이섬유 및 단백질로 인하여 혈당을 서서히 올리는데 도움을 .. 2023. 12. 26. 연두채 당뇨 녹색 팥 혈당지수(당지수) GI GL 효능 효과 녹색팥(연두채)혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 녹색팥(연두채) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.녹색팥(연두채) 혈당지수 (GI지수) 당부하지수 (GL지수) 1. 녹색팥(연두채) GI 지수 : 38 녹색팥(연두채) 혈당지수(GI지수)는 38 으로 낮은 혈당수치를 올려 줍니다. 녹색팥(연두채) 혈당부하지수(GL) 수치는 18 중간 혈당수치를 올립니다. 녹색팥(연두채)의 경우 식이섬유가 풍부하여 혈당을 급격하게 올리지 않습니다. 하지만 녹색팥(연두채)의 경우 요리의 형식이나 방식에 따라 혈당지.. 2023. 12. 23. 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (혈당 낮은 순서) 견과류 종실류 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 견과류 종실류 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1.견과류 종실류 혈당지수표 (혈당지수 낮은 순서) 순번 견과류 종실류 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 피칸 10 3 피칸 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 마카다미아 .. 2023. 11. 17. 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (가나다 순서) 콩(두류) 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1. 콩(두류) 혈당지수표 (가나다 순서) 순번 콩(두류)명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 강낭콩 28 8 강낭콩 (밥 카레 스튜) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 검은콩 .. 2023. 11. 16. 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (혈당수치 낮은 순서) 콩(두류) 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음 안녕하세요 ! 과일 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다. 상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. (업데이트 날짜 2023년 11월 16일) 1. 콩(두류) 혈당지수표 (혈당 낮은순서) 순번 콩(두류)명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소 1 대두 18 7 대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 2 녹두 25 .. 2023. 11. 16. 대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 대두(백태,메주콩) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 대두(백태,메주콩) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.대두(백태,메주콩) 밥 혈당지수 (GI지수) 1. 삶은 대두(백태,메주콩) 혈당지수(GI지수): 15 ~ 20 2. 대두(백태,메주콩) 만든 두부 혈당지수(GI지수) : 15 ~ 30 3. 대두(백태,메주콩) 만든 콩나물 혈당지수(GI지수) : 20 ~ 25 4. 대두(백태,메주콩) 만든 두유 혈당지수(GI지수) : 20 ~ 30 대두(백태,메주콩)의 혈당지수(GI지수)는 15 ~ 20.. 2023. 7. 1. 녹두 (전 전병 삶은녹두) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 녹두 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 안녕하세요 ! 녹두 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다. GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다. 그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다. 1.녹두 혈당지수 (GI지수) 1. 녹두 혈당지수(GI지수): 25 2. 녹두 전병 혈당지수(GI지수) : 45 3. 녹두 전 혈당지수(GI지수) : 60 4. 삶은 녹두 혈당지수(GI지수) : 33 녹두의 혈당지수(GI지수)는 25 으로 혈당수치가 매우 낮은 편입니다. 녹두 GL 수치는 16 으로 중간 수치에 속합니다. 녹두의 경우 gi지수는 낮으나 GL수치가 중간으로 적당량 섭취를 해야 합니다 미국의 (PMC) 센.. 2023. 6. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
