각설탕 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

각설탕 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 각설탕 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

각설탕 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	387.0	kcal	15%	19%
탄수화물	100.0	g	27%	33%
단백질	0.0	g	0%	0%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	0.0	mg	0%	0%
당류	99.5	g	100%	100%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

각설탕 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	0.1	g	0.0%	0.0%
탄수화물	100.0	g	26.7%	33.3%
단백질	0.0	g	0.0%	0.0%
지방	0.0	g	0.0%	0.0%
회분	0.0	g	-	-

 

 

 

 

각설탕 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
니아신(비타민b3)	0	mg	0%	0%
리보플라빈	0	ug	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

각설탕 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼슘	1	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
철	0	mg	0%	0%
나트륨	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
칼륨	0	mg	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
인	0	mg	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

각설탕 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

각설탕 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 설탕 혈당지수(GI 지수) : 65

2. 백설탕 혈당지수(GI지수) : 65

3. 흑설탕(브라운슈가) 혈당지수(GI지수) : 70 

4. 빙설탕(Rock Sugar) 혈당지수(GI지수) : 65

 

 

설탕의 혈당지수(GI지수)는 65 중간 수치에 해당 됩니다. 

설탕의 당부하지수(GL 수치)는 18  으로 중 수치입니다. (30g 기준 입니다)

설탕의 경우 100g 당 당의 함량이 99.8%으로 혈당을 상승시키는 주요 원인 입니다.

당뇨병이 있는 경우 설탕 섭취량에 주의하여야 합니다. 

미국 심장협회(AHA)에서는 여성기준 25g 남성기준 36g으로 기준으로 하고 있습니다.

(아래의 링크는 설탕과 당뇨에 대한 내용으로 상세하게 작성이 되어 있습니다)

흑설탕 당뇨 백설탕 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

흑설탕 당뇨 백설탕 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

 

 

2024.05.11 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/당류 및 과자 영양성분표] - 빙설탕(얼음설탕) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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