땅콩사탕 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

땅콩사탕 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 땅콩사탕 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

땅콩사탕 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	354.0	kcal	14%	18%
탄수화물	91.2	g	24%	30%
단백질	0.2	g	0%	1%
지방	7.1	g	255%	325%
나트륨	271.0	mg	12%	12%
당류	37.1	g	37%	37%
식이섬유	2.6	g	9%	10%

 

 

땅콩사탕 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	0.6	g	0.0%	0.0%
탄수화물	91.2	g	24.3%	30.4%
단백질	0.2	g	0.5%	0.6%
지방	7.1	g	255.0%	324.5%
회분	0.8	g	-	-

 

 

 

 

땅콩사탕 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	0.65	mg	5%	5%
엽산	17	ug	4%	4%
니아신(비타민b3)	0.094	mg	1%	1%
리보플라빈	0.195	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

땅콩사탕 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	5.9	ug	20%	24%
나트륨	271	mg	12%	12%
망간	0.377	mg	9%	11%
셀레늄	4.64	ug	9%	9%
인	50	mg	9%	9%
마그네슘	23	mg	6%	8%
아연	0.25	mg	3%	4%
칼륨	84	mg	2%	2%
철	0.21	mg	3%	2%
칼슘	7	mg	1%	1%
요오드	0.72	ug	1%	1%
구리	0.057	ug	0%	0%

 

 

 

땅콩사탕 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	85	mg	6%	7%
루신	182	mg	6%	8%
라이신	88	mg	4%	5%
메티오닌	25	mg	3%	4%
페닐알라닌	146	mg	8%	10%
트레오닌	79	mg	7%	9%
트립토판	32	mg	11%	13%
발린	99	mg	5%	6%
히스티딘	63	mg	9%	11%
아르기닌	294	mg	10%	10%

 

 

 

 

땅콩사탕 혈당지수 및 당부하지수

 

사탕(캔디)의 혈당지수(GI지수)는 65  높은 수치에 해당 됩니다. 

사탕(캔디)의 당부하지수(GL 수치)는 6  으로 낮은 수치입니다. (10g 기준 입니다)

사탕(캔디)은 탄수화물의 함량이 매우 높아 소량으로 섭취를 하거나 섭취를 안하는 편이 좋습니다.

꼭 사탕을 섭취를 해야 한다면 자일리톨 무설탕 캔디를 추천 드리며, 이왕이면 사탕은 피하는 것이 좋습니다. 

(아래의 링크는 사탕(캔디)와 당뇨에 대한 내용으로 작성 하였습니다. )

사탕 당뇨 캔디 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

사탕 당뇨 캔디 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

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