곰보빵(소보로빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

곰보빵(소보로빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 곰보빵(소보로빵) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

곰보빵(소보로빵) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	415.0	kcal	17%	21%
탄수화물	61.4	g	16%	20%
단백질	9.5	g	19%	24%
지방	14.5	g	519%	661%
나트륨	307.0	mg	13%	13%
당류	17.0	g	17%	17%
식이섬유	4.1	g	14%	16%

 

 

곰보빵(소보로빵) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	13.2	g	0.7%	0.7%
탄수화물	61.4	g	16.4%	20.5%
단백질	9.5	g	19.0%	23.8%
지방	14.5	g	519.3%	660.9%
회분	1.3	g	-	-

 

 

 

 

곰보빵(소보로빵) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	17.94	ug	60%	60%
니아신(비타민b3)	1.652	mg	14%	15%
비타민E	1.43	mg	12%	12%
엽산	40	ug	10%	10%
판토텐산	0.416	mg	8%	8%
레티놀	19	ug	3%	4%
티아민	0.036	mg	4%	4%
베타카로틴	48	ug	1%	1%
리보플라빈	0.111	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

곰보빵(소보로빵) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	21.65	ug	72%	87%
셀레늄	15.31	ug	31%	31%
인	155	mg	27%	27%
망간	0.555	mg	14%	16%
요오드	12.81	ug	13%	13%
아연	0.94	mg	12%	13%
나트륨	307	mg	13%	13%
마그네슘	37	mg	10%	13%
철	0.71	mg	9%	6%
칼륨	175	mg	5%	5%
칼슘	35	mg	4%	5%
구리	0.127	ug	0%	0%

 

 

곰보빵(소보로빵) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	330	mg	23%	28%
루신	650	mg	23%	28%
라이신	200	mg	9%	11%
메티오닌	80	mg	10%	12%
페닐알라닌	445	mg	25%	30%
트레오닌	416	mg	39%	46%
트립토판	16	mg	6%	7%
발린	408	mg	22%	26%
히스티딘	154	mg	21%	26%
아르기닌	456	mg	15%	15%

 

 

 

 

곰보빵(소보로빵) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 소보로빵  혈당지수(GI지수) : 85 추정

소보로빵의 혈당지수(GI지수)는  85 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
소보로빵 당부하지수(GL수치)는 50 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
소로보빵은 탄수화물의 함량이 다른빵에 비해서 높은 편입니다.

이러한 부분들은 높은 당부하지수에 영향을 주며, 혈당 스파이크에 대한 위험이 높아 집니다.

설탕함량이 높은편이기 때문에 당뇨병 환자는 섭취를 안하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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