건포도빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

건포도빵 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 건포도빵 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

건포도빵 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	263.0	kcal	11%	13%
탄수화물	51.1	g	14%	17%
단백질	8.2	g	16%	21%
지방	3.5	g	125%	159%
나트륨	400.0	mg	17%	17%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	2.2	g	7%	9%

 

 

 

건포도빵 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	35.7	g	1.8%	1.8%
탄수화물	51.1	g	13.6%	17.0%
단백질	8.2	g	16.4%	20.5%
지방	3.5	g	125.0%	159.1%
회분	1.5	g	-	-

 

 

 

 

건포도빵 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.11	mg	11%	12%
니아신(비타민b3)	1.2	mg	10%	11%
판토텐산	0.42	mg	8%	8%
엽산	33	ug	8%	8%
비타민E	0.5	mg	4%	4%
베타카로틴	1	ug	0%	0%
리보플라빈	0.05	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

건포도빵 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
나트륨	400	mg	17%	17%
인	86	mg	15%	15%
망간	0.32	mg	8%	9%
아연	0.6	mg	8%	9%
마그네슘	23	mg	6%	8%
철	0.9	mg	11%	8%
칼륨	210	mg	6%	6%
칼슘	32	mg	4%	5%
구리	0.15	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

건포도빵 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	300	mg	21%	25%
루신	580	mg	21%	25%
라이신	210	mg	10%	12%
메티오닌	140	mg	18%	21%
페닐알라닌	420	mg	23%	28%
트레오닌	250	mg	23%	28%
트립토판	96	mg	33%	40%
발린	360	mg	19%	23%
히스티딘	190	mg	26%	32%
아르기닌	290	mg	10%	10%

 

 

 

 

건포도빵 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 건포도빵  혈당지수(GI지수) : 80 추정

건포도빵의 혈당지수(GI지수)는  80 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
건포도빵 당부하지수(GL수치)는 40 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
건포도빵의 기본 베이스가 밀가루 및 건포도가 포함되며 탄수화물의 함량이 매우 높아 혈당상승에 영향을 줍니다. 
건포도빵에 건포도 또한 혈당지수가 높은편이기 때문에 당뇨병 환자는 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다. 

 

 

 

 

 

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