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노란미니파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 노란미니파프리카 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
노란미니파프리카 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 41.0 | kcal | 2% | 2% |
탄수화물 | 8.3 | g | 2% | 3% |
단백질 | 1.0 | g | 2% | 3% |
지방 | 1.1 | g | 39% | 50% |
나트륨 | 2.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 8.8 | g | 9% | 9% |
식이섬유 | 0.0 | g | 0% | 0% |
노란미니파프리카 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 89.1 | g | 4.5% | 4.5% |
탄수화물 | 8.3 | g | 2.2% | 2.8% |
단백질 | 1.0 | g | 2.0% | 2.5% |
지방 | 1.1 | g | 38.9% | 49.5% |
회분 | 0.5 | g | - | - |
노란미니파프리카 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
비타민C | 168.02 | mg | 168% | 168% |
엽산 | 58 | ug | 15% | 15% |
비타민E | 1.53 | mg | 13% | 13% |
비오틴 | 1.16 | ug | 4% | 4% |
베타카로틴 | 123 | ug | 2% | 2% |
티아민 | 0.011 | mg | 1% | 1% |
니아신(비타민b3) | 0.002 | mg | 0% | 0% |
리보플라빈 | 0.009 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
노란미니파프리카 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 13.41 | ug | 45% | 54% |
칼륨 | 241 | mg | 7% | 7% |
요오드 | 5.15 | ug | 5% | 5% |
망간 | 0.181 | mg | 5% | 5% |
아연 | 0.33 | mg | 4% | 5% |
철 | 0.51 | mg | 6% | 5% |
인 | 25 | mg | 4% | 4% |
마그네슘 | 9 | mg | 2% | 3% |
셀레늄 | 1.06 | ug | 2% | 2% |
칼슘 | 9 | mg | 1% | 1% |
나트륨 | 2 | mg | 0% | 0% |
구리 | 0.103 | ug | 0% | 0% |
노란미니파프리카 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 36 | mg | 3% | 3% |
루신 | 58 | mg | 2% | 2% |
라이신 | 71 | mg | 3% | 4% |
메티오닌 | 8 | mg | 1% | 1% |
페닐알라닌 | 53 | mg | 3% | 4% |
트레오닌 | 57 | mg | 5% | 6% |
트립토판 | 0 | mg | 0% | 0% |
발린 | 65 | mg | 3% | 4% |
히스티딘 | 23 | mg | 3% | 4% |
아르기닌 | 62 | mg | 2% | 2% |
노란미니파프리카 혈당지수 및 당부하지수
1. 파프리카 혈당지수(GI지수) : 15
파프리카의 혈당지수(GI지수)는 15 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
파프리카 당부하지수(GL수치)는 1 으로 매우 낮은 편에 속합니다.
당뇨병 환자에게는 파프리카는 혈당지수 및 당부하지수가 낮아 섭취에 크게 문제가 없습니다.
그뿐만 아니라 파프리카는 전분이 없는 채소로 당뇨병 환자에게는 좋은 선택입니다.
당뇨 파프리카 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)
2024.02.18 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 주황파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.02.18 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 빨간파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
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