반응형
빨간파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 빨간파프리카 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
빨간파프리카 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 26.0 | kcal | 1% | 1% |
탄수화물 | 6.4 | g | 2% | 2% |
단백질 | 0.9 | g | 2% | 2% |
지방 | 0.1 | g | 5% | 6% |
나트륨 | 0.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 2.7 | g | 3% | 3% |
식이섬유 | 1.6 | g | 5% | 6% |
빨간파프리카 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 92.0 | g | 4.6% | 4.6% |
탄수화물 | 6.4 | g | 1.7% | 2.1% |
단백질 | 0.9 | g | 1.8% | 2.3% |
지방 | 0.1 | g | 4.6% | 5.9% |
회분 | 0.5 | g | - | - |
빨간파프리카 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
비타민C | 91.75 | mg | 92% | 92% |
비타민K | 9.91 | ug | 13% | 15% |
비타민E | 1.53 | mg | 13% | 13% |
엽산 | 45 | ug | 11% | 11% |
니아신(비타민b3) | 0.927 | mg | 8% | 8% |
베타카로틴 | 338 | ug | 6% | 6% |
티아민 | 0.014 | mg | 1% | 2% |
리보플라빈 | 0.148 | ug | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
빨간파프리카 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 4.96 | ug | 17% | 20% |
칼륨 | 234 | mg | 7% | 7% |
인 | 27 | mg | 5% | 5% |
아연 | 0.26 | mg | 3% | 4% |
마그네슘 | 10 | mg | 3% | 4% |
철 | 0.37 | mg | 5% | 3% |
망간 | 0.105 | mg | 3% | 3% |
셀레늄 | 0.56 | ug | 1% | 1% |
칼슘 | 6 | mg | 1% | 1% |
구리 | 0.053 | ug | 0% | 0% |
나트륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
빨간파프리카 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 20 | mg | 1% | 2% |
루신 | 34 | mg | 1% | 1% |
라이신 | 30 | mg | 1% | 2% |
메티오닌 | 6 | mg | 1% | 1% |
페닐알라닌 | 28 | mg | 2% | 2% |
트레오닌 | 36 | mg | 3% | 4% |
트립토판 | 8 | mg | 3% | 3% |
발린 | 26 | mg | 1% | 2% |
히스티딘 | 15 | mg | 2% | 3% |
아르기닌 | 28 | mg | 1% | 1% |
빨간파프리카 혈당지수 및 당부하지수
1. 파프리카 혈당지수(GI지수) : 15
파프리카의 혈당지수(GI지수)는 15 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
파프리카 당부하지수(GL수치)는 1 으로 매우 낮은 편에 속합니다.
당뇨병 환자에게는 파프리카는 혈당지수 및 당부하지수가 낮아 섭취에 크게 문제가 없습니다.
그뿐만 아니라 파프리카는 전분이 없는 채소로 당뇨병 환자에게는 좋은 선택입니다.
당뇨 파프리카 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)
2024.02.18 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 노란파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.02.17 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 파슬리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
반응형
'영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 ) > 야채 및 채소 영양성분표' 카테고리의 다른 글
노란미니파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (15) | 2024.02.18 |
---|---|
주황파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (17) | 2024.02.18 |
노란파프리카 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (24) | 2024.02.18 |
파슬리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (18) | 2024.02.17 |
토마토소스(토마토페이스트) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (17) | 2024.02.17 |
댓글