둑중개 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

둑중개 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 둑중개 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

둑중개 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	104.0	kcal	4%	5%
탄수화물	0.2	g	0%	0%
단백질	15.0	g	30%	38%
지방	4.2	g	150%	191%
나트륨	260.0	mg	11%	11%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

둑중개 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	78.2	g	3.9%	3.9%
탄수화물	0.2	g	0.1%	0.1%
단백질	15.0	g	30.0%	37.5%
지방	4.2	g	150.0%	190.9%
회분	2.4	g	-	-

 

 

 

 

둑중개 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
레티놀	180	ug	33%	40%
니아신(비타민b3)	1.5	mg	13%	14%
티아민	0.07	mg	7%	8%
비타민C	1	mg	1%	1%
리보플라빈	0.38	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

둑중개 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼슘	520	mg	65%	74%
인	400	mg	69%	69%
철	2.8	mg	35%	25%
나트륨	260	mg	11%	11%
칼륨	180	mg	5%	5%
요오드	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

둑중개 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

둑중개 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 둑중개  혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10

둑중개의 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  낮은 수치 입니다. 
둑중개 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 낮은편 입니다. 

AHA에 따르면 생선은 심장병, 심부전, 뇌졸중과 같은 일반적인 당뇨병 관련 합병증의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

오메가-3 지방산이 풍부하기 때문에 제2형 당뇨병에 훌륭한 음식입니다. 

 

 

 

 

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