레드글로브포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

레드글로브포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 레드글로브포도 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

레드글로브포도 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	57.0	kcal	2%	3%
탄수화물	14.9	g	4%	5%
단백질	0.4	g	1%	1%
지방	0.2	g	9%	11%
나트륨	6.0	mg	0%	0%
당류	11.4	g	11%	11%
식이섬유	1.4	g	5%	6%

 

 

레드글로브포도 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	84.2	g	4.2%	4.2%
탄수화물	14.9	g	4.0%	5.0%
단백질	0.4	g	0.8%	1.0%
지방	0.2	g	8.6%	10.9%
회분	0.3	g	-	-

 

 

 

 

레드글로브포도 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.086	mg	9%	10%
비타민K	3.46	ug	5%	5%
비타민E	0.37	mg	3%	3%
엽산	9	ug	2%	2%
니아신(비타민b3)	0.242	mg	2%	2%
판토텐산	0.104	mg	2%	2%
비오틴	0.38	ug	1%	1%
비타민C	1.24	mg	1%	1%
베타카로틴	12	ug	0%	0%
리보플라빈	0.014	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

레드글로브포도 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	3.23	ug	11%	13%
칼륨	146	mg	4%	4%
인	20	mg	3%	3%
마그네슘	5	mg	1%	2%
철	0.17	mg	2%	2%
아연	0.1	mg	1%	1%
망간	0.047	mg	1%	1%
칼슘	6	mg	1%	1%
셀레늄	0.17	ug	0%	0%
나트륨	6	mg	0%	0%
구리	0.047	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

레드글로브포도 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	9	mg	1%	1%
루신	14	mg	0%	1%
라이신	14	mg	1%	1%
메티오닌	3	mg	0%	0%
페닐알라닌	10	mg	1%	1%
트레오닌	11	mg	1%	1%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	12	mg	1%	1%
히스티딘	14	mg	2%	2%
아르기닌	73	mg	2%	2%

 

 

 

 

레드글로브포도 혈당지수 및 당부하지수

 

 

적포도 혈당지수(GI지수)는 43 ~ 53 으로 혈당수치는 낮은 수치 입니다.

적포도의 당부하지수는 (GL지수)는 9 으로 당부하지수는 낮은 수치 입니다.

적포도의 경우 당뇨병 환자의 경우 적당량으로 섭취는 가능합니다.

하지만 과다한 섭취의 경우 높은 당섭취로 인하여 혈당 상승에 영향을 줍니다. 

 

레드글러브포도 혈당지수(GI지수)는 43 ~ 53 으로 혈당수치는 낮은 수치 입니다.
레드글러브포도의 당부하지수는 (GL지수)는 9 으로 당부하지수는 낮은 수치 입니다.

적도포 및 레드글러브포도 비슷한 혈당 지수 및 당부하지수를 가지고 있습니다. 

 

적도포 당뇨 레드글러브 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL (tistory.com)

적도포 당뇨 레드글러브 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL

 

 

 

 

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