적도포 당뇨 레드글러브 혈당지수(당지수) 당부하지수 GI GL

적포도 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 영양성분표

안녕하세요 ! 적포도 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

1.적포도 레드글러브 혈당지수(GI지수) 당부하지수(GL지수)

1. 적포도 혈당지수(GI 지수) : 43 ~ 53

2. 레드글러브포도 혈당지수(GI 지수) : 43 ~ 53

 

적포도 혈당지수(GI지수)는 43 ~ 53 으로 혈당수치는 낮은 수치 입니다.

적포도의 당부하지수는 (GL지수)는 9 으로 당부하지수는 낮은 수치 입니다.

적포도의 경우 당뇨병 환자의 경우 적당량으로 섭취는 가능합니다.

하지만 과다한 섭취의 경우 높은 당섭취로 인하여 혈당 상승에 영향을 줍니다. 

 

레드글러브포도 혈당지수(GI지수)는 43 ~ 53 으로 혈당수치는 낮은 수치 입니다.
레드글러브포도의 당부하지수는 (GL지수)는 9 으로 당부하지수는 낮은 수치 입니다.

적도포 및 레드글러브포도 비슷한 혈당 지수 및 당부하지수를 가지고 있습니다. 

 

2. 적포도와 당뇨

1. 낮은 혈당지수(GI지수) 낮은 당부하지수(GL지수)

일반적인 적포도의 혈당지수(GI지수)는 43 ~ 53 로 낮은 수치입니다. 

적포도의 당부하지수(GL지수)는 9 으로 낮은 수치 입니다. 

적포도의 경우 적당량 섭취가 가능하며, 과다하게 섭취시 혈당 상승으로 이어 집니다. 

 

2. 혈중 포도당 정상화

레스베라트롤은 적포도의 껍질에 특히 풍부하게 포함되어 있습니다. 

적포도를 껍질과 함께 소량으로 섭취를 한다면 혈중 포도당의 정산화를 만드는데 도움을 줍니다. 

그뿐만 아니라 인슐린 감수성을 높여 주는데 도움을 줍니다. 

 

3. 포만감 증가

적포도에는식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 소변으로 포도당이 빠져나가 배고픔에 대한 갈망이 높습니다.

식이섬유는 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움을 주며, 혈당을 서서히 올리는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 적포도 레드글러브포도 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

레드글로브포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (tistory.com)

 

4. 적포도의 효능

1.  항산화 효과

적포도는 안토시아닌, 레스베라트롤 등 다양한 항산화 효과를 가집니다.

항산화 효과는 활성산소를 제거하고 산화스트레스로 부터 몸을 보호하여 줍니다. 

2.  피로 회복

적포도에는 티아민이 풍부하게 포함되어 있습니다.

티아민의 부족은 당질을 분해하지 못하여 피로물질이 몸에 쌓여 쉽게 피로해 집니다.

당뇨병 환자의 경우 티아민의 섭취가 중요합니다. 

 

3. 뇌 기능 개선

적포도에 함유된 폴리페놀류와 레스베라트롤은 뇌 기능을 개선하는 데 효과적입니다.

알츠하이머와 같은 노인성 치매 예방에도 효과적입니다.

그뿐만 아니라 티아민도 풍부하여 기억력을 높이는데 도움을 줍니다. 

 

4. 간 기능 개선

적포도에는 간 건강을 보호하는 폴리페놀류와 레스베라트롤 등이 함유되어 있습니다.

간세포를 보호하고 간 질환 예방에 효과적입니다. 

적포도에 함유된 식이섬유는 간 기능을 개선하고 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

5. 적포도 혈당지수(GI지수) 당부하지수(GL지수)  및 당뇨 결론

1. 적포도는 혈당지수(GI) 43 ~53  및 당부하지수(GL수치) 9 으로  낮은 수치 입니다. 

2. 적포도 껍질에는 레스베라트롤이 성분이 풍부하여 혈중 포도당 정상화에 도움을 준다.

3. 적포도는 식이섬유가 풍부하여 포만감 및 혈당 안정화에 도움을 준다. 

4. 적포도는 당뇨병 환자에게 적당량 섭취하는 것이 좋다. 

 

 

2023.09.26 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 샤인머스켓 당뇨 사인머스캣 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

샤인머스켓 당뇨 사인머스캣 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

 

2023.10.30 - [GI 지수 정보 모음/음료 및 유제품 당뇨 혈당지수 GI지수 GL] - 레드와인 당뇨 적포도주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

레드와인 당뇨 적포도주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과