반응형
바닐라웨하스 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 바닐라웨하스 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
바닐라웨하스 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 512.0 | kcal | 20% | 26% |
탄수화물 | 66.7 | g | 18% | 22% |
단백질 | 5.9 | g | 12% | 15% |
지방 | 24.6 | g | 879% | 1119% |
나트륨 | 148.0 | mg | 6% | 6% |
당류 | 25.6 | g | 26% | 26% |
식이섬유 | 0.0 | g | 0% | 0% |
바닐라웨하스 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 1.8 | g | 0.1% | 0.1% |
탄수화물 | 66.7 | g | 17.8% | 22.2% |
단백질 | 5.9 | g | 11.8% | 14.7% |
지방 | 24.6 | g | 879.3% | 1119.1% |
회분 | 1.0 | g | - | - |
바닐라웨하스 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
비타민B12 | 0.28 | ug | 14% | 14% |
판토텐산 | 0.636 | mg | 13% | 13% |
비오틴 | 3.48 | ug | 12% | 12% |
티아민 | 0.083 | mg | 8% | 9% |
비타민E | 0.72 | mg | 6% | 6% |
니아신(비타민b3) | 0.421 | mg | 4% | 4% |
엽산 | 11 | ug | 3% | 3% |
레티놀 | 5 | ug | 1% | 1% |
베타카로틴 | 3 | ug | 0% | 0% |
리보플라빈 | 0.234 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민C | 0 | mg | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
바닐라웨하스 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 15.38 | ug | 51% | 62% |
인 | 155 | mg | 27% | 27% |
칼슘 | 103 | mg | 13% | 15% |
셀레늄 | 5.36 | ug | 11% | 11% |
망간 | 0.324 | mg | 8% | 9% |
마그네슘 | 24 | mg | 6% | 9% |
칼륨 | 247 | mg | 7% | 7% |
나트륨 | 148 | mg | 6% | 6% |
아연 | 0.45 | mg | 6% | 6% |
철 | 0.5 | mg | 6% | 5% |
구리 | 0.062 | ug | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
바닐라웨하스 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 290 | mg | 20% | 24% |
루신 | 549 | mg | 20% | 23% |
라이신 | 289 | mg | 13% | 16% |
메티오닌 | 79 | mg | 10% | 12% |
페닐알라닌 | 294 | mg | 16% | 20% |
트레오닌 | 173 | mg | 16% | 19% |
트립토판 | 90 | mg | 31% | 38% |
발린 | 233 | mg | 12% | 15% |
히스티딘 | 145 | mg | 20% | 24% |
아르기닌 | 229 | mg | 8% | 8% |
바닐라웨하스 혈당지수 및 당부하지수
1. 바닐라웨하스 혈당지수(GI지수) : 75 추정
바닐라웨하스의 혈당지수(GI지수)는 75 으로 혈당수치가 아주 높은편이라 추정하고 있습니다.
바닐라웨하스 당부하지수(GL수치)는 35 ~ 42 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다.
바닐라웨하스의 경우 밀가루 설탕이 포함되어 당뇨병 환자에게는 피해야 할 간식입니다.
소량 또는 섭취 하지 않는 것을 추천하며 당의 함량이 매우 높아 주의가 요구 됩니다.
2024.04.04 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 대추꿀약과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.04.03 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 약과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
반응형
'영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 ) > 곡식 및 전분류 영양성분표' 카테고리의 다른 글
초코파이 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (15) | 2024.04.04 |
---|---|
초코볼 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (14) | 2024.04.04 |
대추꿀약과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (18) | 2024.04.04 |
약과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (14) | 2024.04.03 |
옥수수과자(개나리콘) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (17) | 2024.04.03 |
댓글