초코파이 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

초코파이 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 초코파이 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

초코파이 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	428.0	kcal	17%	21%
탄수화물	67.6	g	18%	23%
단백질	4.3	g	9%	11%
지방	15.6	g	556%	708%
나트륨	224.0	mg	10%	10%
당류	31.2	g	31%	31%
식이섬유	2.1	g	7%	8%

 

 

초코파이 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	11.4	g	0.6%	0.6%
탄수화물	67.6	g	18.0%	22.5%
단백질	4.3	g	8.6%	10.7%
지방	15.6	g	556.1%	707.7%
회분	1.2	g	-	-

 

 

 

 

초코파이 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
니아신(비타민b3)	1.867	mg	16%	17%
비타민E	1.72	mg	14%	14%
티아민	0.085	mg	9%	9%
비타민B12	0.07	ug	4%	4%
엽산	8	ug	2%	2%
레티놀	4	ug	1%	1%
베타카로틴	7	ug	0%	0%
리보플라빈	0.152	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

초코파이 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	5.2	mg	65%	47%
칼슘	132	mg	17%	19%
인	97	mg	17%	17%
셀레늄	6.59	ug	13%	13%
망간	0.419	mg	10%	12%
마그네슘	29	mg	8%	10%
나트륨	224	mg	10%	10%
몰리브덴	1.72	ug	6%	7%
아연	0.42	mg	5%	6%
요오드	5	ug	5%	5%
칼륨	135	mg	4%	4%
구리	0.137	ug	0%	0%

 

 

 

초코파이 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	127	mg	9%	11%
루신	279	mg	10%	12%
라이신	92	mg	4%	5%
메티오닌	52	mg	7%	8%
페닐알라닌	205	mg	11%	14%
트레오닌	130	mg	12%	14%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	160	mg	9%	10%
히스티딘	70	mg	10%	12%
아르기닌	140	mg	5%	5%

 

 

 

 

초코파이 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 미트 파이 혈당지수(GI 지수) :45

2. 크림 초코 파이 혈당지수(GI 지수) : 75

3. 사과 파이 혈당지수(GI지수) : 70

4. 호두 파이 혈당지수(GI지수) :70

 

파이의 혈당지수(GI지수)는 45 ~ 75 중간 또는 높은 수치  입니다. 

파이의 당부하지수(GL 수치)는 25 ~ 40으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

파이는 탄수화물 및 당의 함량이 높기 때문에 섭취를 안하거나 소량으로 섭취하는 것을 권장합니다. 

파이 종류 및 만드는 방식 첨가물에 따라 달라 질 수 있습니다.

(아래의 링크는 파이 혈당지수를 참고한 내용 입니다.)

애플파이(효모 반죽) - 탄수화물, 위장, 아연, 비타민 등 (lowcarbcheck.com)

Apple pie (yeast dough) - LowCarbCheck.com

 

미트 파이 - 탄수화물, GI, 아연, 비타민 등 (lowcarbcheck.com)

Meat pie - LowCarbCheck.com

 

 

 

2024.04.04 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 초코볼 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

초코볼 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.04.04 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 바닐라웨하스 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

바닐라웨하스 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)