뽕잎 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

뽕잎 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 뽕잎 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

뽕잎 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	279.0	kcal	11%	14%
탄수화물	53.2	g	14%	18%
단백질	26.2	g	52%	66%
지방	3.0	g	106%	135%
나트륨	11.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	38.4	g	128%	154%

 

 

뽕잎 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	10.3	g	0.5%	0.5%
탄수화물	53.2	g	14.2%	17.7%
단백질	26.2	g	52.4%	65.6%
지방	3.0	g	106.4%	135.5%
회분	7.3	g	-	-

 

 

 

 

뽕잎 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민K	2197.87	ug	2930%	3381%
베타카로틴	11125	ug	185%	185%
비타민E	9.45	mg	79%	79%
엽산	236	ug	59%	59%
티아민	0.45	mg	45%	50%
비타민C	10.01	mg	10%	10%
리보플라빈	1.106	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
니아신(비타민b3)	0	mg	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

뽕잎 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	7.395	mg	185%	211%
칼슘	1348	mg	169%	193%
몰리브덴	29.96	ug	100%	120%
마그네슘	308	mg	83%	110%
인	625	mg	108%	108%
철	11.37	mg	142%	103%
칼륨	1865	mg	53%	53%
아연	3	mg	38%	43%
셀레늄	1.2	ug	2%	2%
나트륨	11	mg	0%	0%
구리	0.606	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

뽕잎 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	1172	mg	81%	98%
루신	2300	mg	82%	98%
라이신	1484	mg	69%	82%
메티오닌	306	mg	39%	46%
페닐알라닌	1407	mg	78%	94%
트레오닌	1298	mg	120%	144%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	1556	mg	83%	100%
히스티딘	519	mg	72%	87%
아르기닌	1583	mg	53%	53%

 

 

 

 

뽕잎 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 뽕잎차  혈당지수(GI지수) : 10

뽕잎차의 혈당지수(GI지수)는  10으로 혈당수치가  낮은편이라 입니다.
뽕잎차 당부하지수(GL수치)는 1 으로 낮은편이라 입니다.
뽕잎차는 비타민K가 풍부하여 포도당의 대사 및 혈압 개선 및 혈전 예방에 도움을 줍니다. 
칼륨이 풍부하여 소변으로 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

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