우무묵(우뭇가사리) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

우무묵(우뭇가사리) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 우무묵(우뭇가사리) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

우무묵(우뭇가사리) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	2.0	kcal	0%	0%
탄수화물	0.8	g	0%	0%
단백질	0.1	g	0%	0%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	0.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

우무묵(우뭇가사리) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	99.0	g	5.0%	5.0%
탄수화물	0.8	g	0.2%	0.3%
단백질	0.1	g	0.2%	0.3%
지방	0.0	g	0.0%	0.0%
회분	0.1	g	-	-

 

 

 

 

우무묵(우뭇가사리) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
니아신(비타민b3)	0	mg	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
리보플라빈	0	ug	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

우무묵(우뭇가사리) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	0.3	mg	4%	3%
칼슘	10	mg	1%	1%
인	3	mg	1%	1%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
칼륨	0	mg	0%	0%
나트륨	0	mg	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

우무묵(우뭇가사리) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

우무묵(우뭇가사리) 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 우뭇가사리  혈당지수(GI지수) : 15 ~ 25

2. 우무묵 혈당지수(GI지수) : 1 ~ 10

 

 

우뭇가사리의 혈당지수(GI지수)는  15 ~ 25 으로 혈당수치가  낮은 편입니다. 

우뭇가사리 당부하지수(GL수치)는 1 ~ 2 으로 매우 낮은 편에 속합니다. (30g 기준 입니다.) 

우뭇가사리는 혈당지수가 낮으며 , 탄수화물의 함량도 낮은편에 합니다.

우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올리는데 도움이 도움이 됩니다. 

 

 

우무묵의 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  낮은 편입니다. 

우무묵의 당부하지수(GL수치)는 1 으로 매우 낮은 편에 속합니다. (30g 기준 입니다.) 

우무묵은 탄수화물의 함량이 100g당 1g 미만으로 혈당에 영향을 거의 주지 않습니다.

당뇨병 환자에게는 우뭇가사리는 혈당에 영향을 거의 주지 않아 일정량 섭취가 가능합니다. 

 

(아래의 링크는 우무묵 우뭇가사리 와 당뇨에 대한 내용으로 상세하게 작성되어 있습니다)

우무묵 당뇨 우뭇가사리 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

우무묵 당뇨 우뭇가사리 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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