미역튀각 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

미역튀각 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 미역튀각 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

미역튀각 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	283.0	kcal	11%	14%
탄수화물	46.2	g	12%	15%
단백질	9.8	g	20%	24%
지방	38.0	g	1358%	1728%
나트륨	1038.0	mg	45%	45%
당류	9.3	g	9%	9%
식이섬유	38.7	g	129%	155%

 

미역튀각 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	1.3	g	0.1%	0.1%
탄수화물	46.2	g	12.3%	15.4%
단백질	9.8	g	19.5%	24.4%
지방	38.0	g	1357.9%	1728.2%
회분	4.7	g	-	-

 

 

 

 

미역튀각 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민B12	1.5	ug	75%	75%
니아신(비타민b3)	7.502	mg	63%	68%
비타민K	42.54	ug	57%	65%
엽산	197	ug	49%	49%
비타민E	3.11	mg	26%	26%
베타카로틴	320	ug	5%	5%
리보플라빈	0.055	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

미역튀각 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
요오드	3139.41	ug	3305%	3305%
셀레늄	72.84	ug	146%	146%
마그네슘	365	mg	99%	130%
칼슘	766	mg	96%	109%
철	11.75	mg	147%	107%
몰리브덴	20.28	ug	68%	81%
나트륨	1038	mg	45%	45%
인	208	mg	36%	36%
아연	2.49	mg	31%	36%
망간	0.408	mg	10%	12%
구리	0.255	ug	0%	0%
칼륨	0	mg	0%	0%

 

미역튀각 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	404	mg	28%	34%
루신	756	mg	27%	32%
라이신	368	mg	17%	20%
메티오닌	216	mg	27%	33%
페닐알라닌	469	mg	26%	31%
트레오닌	465	mg	43%	52%
트립토판	13	mg	5%	5%
발린	537	mg	29%	34%
히스티딘	291	mg	40%	49%
아르기닌	663	mg	22%	22%

 

 

 

 

미역튀각 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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