우무묵(우뭇가사리) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 우무묵(우뭇가사리) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
우무묵(우뭇가사리) 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 2.0 | kcal | 0% | 0% |
탄수화물 | 0.8 | g | 0% | 0% |
단백질 | 0.1 | g | 0% | 0% |
지방 | 0.0 | g | 0% | 0% |
나트륨 | 0.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 0.0 | g | 0% | 0% |
식이섬유 | 0.0 | g | 0% | 0% |
우무묵(우뭇가사리) 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 99.0 | g | 5.0% | 5.0% |
탄수화물 | 0.8 | g | 0.2% | 0.3% |
단백질 | 0.1 | g | 0.2% | 0.3% |
지방 | 0.0 | g | 0.0% | 0.0% |
회분 | 0.1 | g | - | - |
우무묵(우뭇가사리) 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
베타카로틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민C | 0 | mg | 0% | 0% |
니아신(비타민b3) | 0 | mg | 0% | 0% |
티아민 | 0 | mg | 0% | 0% |
리보플라빈 | 0 | ug | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
엽산 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민E | 0 | mg | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
우무묵(우뭇가사리) 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
철 | 0.3 | mg | 4% | 3% |
칼슘 | 10 | mg | 1% | 1% |
인 | 3 | mg | 1% | 1% |
몰리브덴 | 0 | ug | 0% | 0% |
망간 | 0 | mg | 0% | 0% |
마그네슘 | 0 | mg | 0% | 0% |
아연 | 0 | mg | 0% | 0% |
칼륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
나트륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
셀레늄 | 0 | ug | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
구리 | 0 | ug | 0% | 0% |
우무묵(우뭇가사리) 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 0 | mg | 0% | 0% |
루신 | 0 | mg | 0% | 0% |
라이신 | 0 | mg | 0% | 0% |
메티오닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
페닐알라닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
트레오닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
트립토판 | 0 | mg | 0% | 0% |
발린 | 0 | mg | 0% | 0% |
히스티딘 | 0 | mg | 0% | 0% |
아르기닌 | 0 | mg | 0% | 0% |
우무묵(우뭇가사리) 혈당지수 및 당부하지수
1. 우뭇가사리 혈당지수(GI지수) : 15 ~ 25
2. 우무묵 혈당지수(GI지수) : 1 ~ 10
우뭇가사리의 혈당지수(GI지수)는 15 ~ 25 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
우뭇가사리 당부하지수(GL수치)는 1 ~ 2 으로 매우 낮은 편에 속합니다. (30g 기준 입니다.)
우뭇가사리는 혈당지수가 낮으며 , 탄수화물의 함량도 낮은편에 합니다.
우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하여 혈당을 서서히 올리는데 도움이 도움이 됩니다.
우무묵의 혈당지수(GI지수)는 10 으로 혈당수치가 낮은 편입니다.
우무묵의 당부하지수(GL수치)는 1 으로 매우 낮은 편에 속합니다. (30g 기준 입니다.)
우무묵은 탄수화물의 함량이 100g당 1g 미만으로 혈당에 영향을 거의 주지 않습니다.
당뇨병 환자에게는 우뭇가사리는 혈당에 영향을 거의 주지 않아 일정량 섭취가 가능합니다.
(아래의 링크는 우무묵 우뭇가사리 와 당뇨에 대한 내용으로 상세하게 작성되어 있습니다)
우무묵 당뇨 우뭇가사리 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)
2024.06.19 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 우뭇가사리 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2024.06.18 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/해조류 영양성분표] - 불등가사리(세모가사리) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
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