채소(야채) 칼로리 낮은순서 모음 (2022년 9월 1차 정리)

채소(야채) 칼로리 낮은순서 모음 (2022년 9월 1차 정리)

안녕하세요 ! 채소(야채) 낮은 칼로리 종류별 모음 입니다.

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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
알로에 과육	칼로리	3	0.1	-	0.7	0.4	농진청('09)
늙은오이	칼로리	9	1.19	0.03	1.71	1.5	농진청('15)
해바라기 싹	칼로리	9	2.2	0.1	0.9	-	농진청('99)
청경채	칼로리	10	1.41	0.09	1.64	1.2	농진청('14)
바젤라	칼로리	11	0.7	0.2	2.6	2.2	JAPAN('20)
배추 봄 재배	칼로리	13	1.61	0.07	2.28	1.2	농진청('15)
숙주나물	칼로리	13	1.73	0.05	2.34	1.7	농진청('14)
양하	칼로리	13	0.6	0.1	2.8	-	농진청('86)
취청오이	칼로리	13	1.15	0.03	2.81	0.5	농진청('15)
다다기 오이	칼로리	14	1.22	0.02	3.05	0.7	농진청('15)
배추 얼갈이배추	칼로리	14	1.22	0.08	2.78	2.5	농진청('15)
열무	칼로리	14	2.08	0.21	1.99	1.3	농진청('14)
치커리 치콘	칼로리	14	1.19	0.25	2.62	1.3	농진청('16)
돌나물	칼로리	15	1.19	0.08	3.23	1	농진청('13)
동아	칼로리	15	0.5	0.1	3.8	1.3	JAPAN('20)
배추	칼로리	15	1.25	0.04	3.2	1.4	농진청('15)
배추 가을 재배	칼로리	15	1.25	0.05	3.35	2	농진청('15)
비타민채(다채)	칼로리	15	2.26	0.5	1.44	0.9	농진청('20)
쑥갓	칼로리	15	1.93	0.17	2.35	2.4	농진청('14)
양상추 녹색	칼로리	15	1.06	0.1	3.35	1.9	농진청('15)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
왜무	칼로리	15	0.5	0.1	4.1	1.4	JAPAN('20)
비트 잎	칼로리	16	2.2	0.1	2.8	-	농진청('02)
실파	칼로리	16	1.5	0.1	3.2	-	식약('96)
청경채 어린잎	칼로리	16	2.59	0.32	1.86	0.3	농진청('20)
치커리 잎	칼로리	16	1.7	0.21	2.95	2	농진청('14)
토란대 줄기	칼로리	16	0.28	0.05	4.25	1.3	농진청('16)
공심채	칼로리	17	2.2	0.1	3.1	3.1	JAPAN('20)
들깨 싹	칼로리	17	1.7	0.1	2.5	-	농진청('84)
땅두릅 줄기	칼로리	17	1.6	0.2	3.1	-	농진청('06)
로메인 상추 적색	칼로리	17	2.28	0.22	2.72	1.7	농진청('15)
머위	칼로리	17	2.31	0.14	2.74	2.7	농진청('14)
배추 여름 재배	칼로리	17	0.9	0.02	3.99	1	농진청('15)
셀러리	칼로리	17	1.04	0.07	3.95	2.2	농진청('14)
아스파라거스	칼로리	17	2.02	0.34	2.53	1.7	농진청('18)
유기농 토마토	칼로리	17	0.9	0.1	3.9	-	농진청('07)
고구마 줄기	칼로리	18	0.76	0.02	3.63	2.2	농진청('13)
근대	칼로리	18	1.78	0.2	3.28	2.7	농진청('13)
호박 국수호박	칼로리	18	0.6	0.1	4.4	2	농진청('10)
가지	칼로리	19	1.13	0.03	4.36	2.7	농진청('15)
고추 연두색	칼로리	19	1	0.1	4.4	-	농진청('02)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
삼채 줄기	칼로리	19	0.78	0.09	4.65	3.8	농진청('16)
적상추	칼로리	19	1.42	0.28	3.69	2.7	농진청('15)
적양무 어린잎	칼로리	19	2.54	0.42	2.54	0.8	농진청('20)
토마토	칼로리	19	1.03	0.18	4.26	2.6	농진청('15)
호박 차요테 하얀색	칼로리	19	0.61	0.33	4.27	1.7	농진청('15)
롤로로사 상추	칼로리	20	1.1	0.2	4.5	-	농진청('05)
무순	칼로리	20	1.89	1.01	1.82	1.7	농진청('18)
조선무	칼로리	20	0.67	0.12	4.34	1.1	농진청('19)
참나물 재배	칼로리	20	1.58	0.19	4.09	2.6	농진청('14)
고추 싹	칼로리	21	2.6	0.1	3.8	-	농진청('84)
돌미나리	칼로리	21	2.2	0.2	3.8	-	농진청('96)
박 과육	칼로리	21	0.5	0.1	5.2	-	농진청('04)
비트 어린잎	칼로리	21	2.85	0.42	2.91	0.9	농진청('20)
순무 잎	칼로리	21	2.05	0.17	4.14	3	농진청('14)
아스파라거스 하얀색	칼로리	21	1.85	0.53	3.51	1.9	농진청('16)
알팔파 싹	칼로리	21	3.53	0.2	3.14	2.6	농진청('15)
열대비름(아마란스) 어린잎	칼로리	21	2.99	0.35	3.11	1	농진청('20)
쪽파	칼로리	21	1.73	0.14	4.24	1.1	농진청('16)
호박 차요테 초록색	칼로리	21	0.59	0.46	4.37	-	농진청('15)
흑토마토	칼로리	21	0.68	0.04	5.22	0.9	농진청('13)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
고사리	칼로리	22	2.9	0.17	3.8	3.4	농진청('14)
무청 (왜무)	칼로리	22	2.3	0.7	2.9	-	국('88)
물미나리	칼로리	22	1.81	0.25	4.45	3.5	농진청('15)
물미나리 줄기	칼로리	22	0.9	0.16	5.15	3.1	농진청('15)
부추	칼로리	22	1.8	0.3	4.1	-	농진청('09)
여주(고야)	칼로리	22	1.28	0.36	4.48	3.7	농진청('16)
총각무 전체	칼로리	22	1.38	0.07	5.18	2.7	농진청('14)
콜라비	칼로리	22	1.16	0.05	5.16	2.4	농진청('13)
피망 초록색	칼로리	22	0.9	0.04	5.36	2.7	농진청('13)
호박 애호박	칼로리	22	1.07	0.09	5.14	2.2	농진청('15)
개비름	칼로리	23	2.72	0.29	3.96	3.4	농진청('15)
게걸무 잎	칼로리	23	2.7	0.2	4.2	-	농진청('96)
고구마 줄기 껍질 포함	칼로리	23	0.88	0.03	4.96	3.5	농진청('13)
대저 토마토	칼로리	23	0.76	0.04	5.87	1.9	농진청('14)
대파	칼로리	23	1.78	0.15	4.8	1.6	농진청('16)
로메인 상추	칼로리	23	1.78	0.32	4.59	3.6	농진청('15)
물냉이	칼로리	23	3.5	0.1	3.7	-	농진청('99)
배추 봄동	칼로리	23	2.02	0.17	4.78	2.7	농진청('14)
삼채 잎줄기	칼로리	23	1.55	0.13	4.99	2.8	농진청('13)
오이고추	칼로리	23	0.99	0.12	5.51	2.7	농진청('14)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
전호	칼로리	23	3.1	0.1	4.2	-	농진청('99)
치마상추	칼로리	23	1.53	0.36	4.59	3.8	농진청('15)
겨자 녹색	칼로리	24	3.03	0.17	4.19	2.6	농진청('13)
겨자 적색	칼로리	24	3.54	0.27	3.57	2.6	농진청('14)
고추냉이 줄기	칼로리	24	0.9	0.2	5.6	-	농진청('94)
대나무순(죽순)	칼로리	24	3.48	0.22	3.77	2.8	농진청('15)
돌산갓	칼로리	24	2.66	0.28	4.22	2.5	농진청('17)
메밀 싹	칼로리	24	1.9	1.2	1.9	3.6	농진청('11)
삼채 잎	칼로리	24	1.95	0.2	4.8	4.1	농진청('15)
시금치 섬초	칼로리	24	3.11	0.34	3.76	3.1	농진청('14)
신선초(명일엽)	칼로리	24	1.08	0.14	5.66	2.8	농진청('14)
쌀보리 순	칼로리	24	2	0.3	4.6	-	농진청('06)
총각무 잎	칼로리	24	1.97	0.34	4.59	3	농진청('14)
큰알보리 순	칼로리	24	2.91	0.27	3.99	3.1	농진청('16)
파프리카 노란색	칼로리	24	0.77	0.12	5.95	1.3	농진청('13)
파프리카 주황색	칼로리	24	1.02	0.12	5.88	1.3	농진청('13)
국화꽃	칼로리	25	1.4	0	6.5	3.4	JAPAN('20)
땅두릅	칼로리	25	2.4	0.22	4.79	4.4	농진청('14)
방울토마토	칼로리	25	1	0.13	6.02	2.1	농진청('15)
배암차즈기(곰보배추) 잎	칼로리	25	1.73	0.62	4.5	2.1	농진청('17)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
쌈추	칼로리	25	3.07	0.23	4.29	3.2	농진청('14)
치커리 잎 적색	칼로리	25	2.3	0.2	5	-	농진청('05)
파드득나물(삼엽채)	칼로리	25	1.8	0.1	5.5	-	농진청('99)
경수채 어린잎	칼로리	26	1.68	0.24	5.57	1.7	농진청('20)
루꼴라	칼로리	26	3.17	0.43	4.2	1.3	농진청('20)
비트 뿌리	칼로리	26	1.56	0.14	5.26	3.7	농진청('18)
쑥부쟁이	칼로리	26	2.92	0.72	3.53	3	농진청('15)
오크라	칼로리	26	2.1	0.2	6.6	5.0	JAPAN('20)
진달래꽃	칼로리	26	1	0.1	6.3	-	농진청('97)
케일	칼로리	26	3.11	0.24	4.61	3.2	농진청('14)
파프리카 빨간색	칼로리	26	0.91	0.13	6.42	1.6	농진청('13)
고추 초록색	칼로리	27	1.4	0.8	4.6	-	농진청('01)
꽃양배추(콜리플라워)	칼로리	27	2.17	0.48	4.84	4.6	농진청('18)
삼붕냐와	칼로리	27	1.62	1.09	3.84	3.8	농진청('16)
순무 전체	칼로리	27	1.5	0.09	5.65	2.7	농진청('14)
콩나물 녹색	칼로리	27	4.2	0.9	2.7	-	농진청('97)
고비	칼로리	28	2.1	0.1	6.2	-	농진청('98)
는쟁이냉이	칼로리	28	2.5	0.3	5.4	-	농진청('89)
달래	칼로리	28	1.9	0.22	6.1	2.9	농진청('13)
피망 빨간색	칼로리	28	1.17	0.09	6.94	2	농진청('13)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
고들빼기	칼로리	29	1.6	0.5	5.8	-	농진청('07)
골파	칼로리	29	1.5	0.2	6.5	-	농진청('10)
민들레	칼로리	29	2.44	0.44	5.48	3.3	농진청('15)
시금치	칼로리	29	3.35	0.39	4.86	3.1	농진청('14)
양파	칼로리	29	0.95	0.04	6.67	1.7	농진청('15)
유채 동채	칼로리	29	4.13	0.32	4.6	3.4	농진청('15)
파	칼로리	29	1.2	0.2	6.7	-	농진청('07)
풋고추	칼로리	29	1.71	0.19	6.42	4.4	농진청('14)
풋마늘 잎줄기	칼로리	29	1.9	0.17	7.33	3.7	농진청('14)
물미나리 잎	칼로리	30	2.84	0.4	5.62	3.7	농진청('15)
부지갱이(섬쑥부쟁이)	칼로리	30	3.65	0.43	4.9	4.6	농진청('15)
부추 호부추	칼로리	30	2.06	0.33	6.23	4.8	농진청('15)
순무 뿌리	칼로리	30	1.1	0.07	6.88	2.5	농진청('14)
유채 잎	칼로리	30	3.89	0.31	4.98	3.3	농진청('15)
총각무 뿌리	칼로리	30	1.16	0.05	6.99	2.8	농진청('14)
당근 뿌리	칼로리	31	1.02	0.13	7.03	3.1	농진청('13)
무청 (조선무)	칼로리	31	2.9	0.2	6.1	-	농진청('07)
브로콜리 싹	칼로리	31	3.81	0.92	3.8	1.8	농진청('15)
어수리	칼로리	31	4.4	0.3	5	-	농진청('91)
청양고추	칼로리	31	1.53	0.3	7.01	4.7	농진청('14)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
케일 꽃케일 적색	칼로리	31	3.1	0.3	5.8	-	농진청('05)
호박 쥬키니	칼로리	31	1.2	0.1	7.7	-	농진청('96)
고려엉겅퀴(곤드레)	칼로리	32	3.47	1.38	3.29	-	농진청('16)
바질 잎	칼로리	32	2.43	0.71	5.56	2.6	농진청('18)
브로콜리	칼로리	32	3.08	0.2	6.32	3.1	농진청('13)
썬파워 양파	칼로리	32	0.52	0.47	7.38	1	농진청('16)
자색 양파	칼로리	32	0.75	0.02	7.81	1.5	농진청('13)
취나물 곰취	칼로리	32	3.04	0.49	5.77	4.1	농진청('15)
고수(향채)	칼로리	33	4.6	0.2	5.6	-	농진청('93)
꽈리고추	칼로리	33	1.83	0.13	7.78	3.2	농진청('14)
양배추	칼로리	33	1.68	0.08	7.92	2.7	농진청('14)
참두릅	칼로리	33	4.13	0.22	5.89	2.3	농진청('13)
참두릅 줄기	칼로리	33	3.56	0.24	6.12	4.2	농진청('15)
케일 꽃케일	칼로리	33	3.3	0.2	6.5	-	농진청('05)
보검선인장 줄기	칼로리	34	1.03	0.12	7.15	5	농진청('15)
영아자	칼로리	34	2.5	0.1	7.7	-	농진청('96)
시금치 포항초	칼로리	35	3.56	0.46	6.22	3.3	농진청('14)
원추리	칼로리	35	3.55	0.36	6.48	2.2	농진청('15)
제비쑥	칼로리	35	4.5	0.7	5	-	국('85)
갓	칼로리	36	3.5	0.2	7.3	-	농진청('05)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
고추냉이 잎	칼로리	36	3.7	0.5	6.3	-	농진청('94)
날개콩 미숙	칼로리	36	1.9	0.2	6.5	-	농진청('87)
물쑥	칼로리	36	5.4	0.3	5.6	-	국('86)
산마늘(명이나물)	칼로리	36	2.02	0.21	8.21	4.1	농진청('14)
유채 잎줄기	칼로리	36	4.1	0.4	6.0	3.7	JAPAN('20)
콩나물	칼로리	36	4.64	1.36	3.8	1.6	농진청('16)
파슬리	칼로리	36	3.2	0.5	6.8	-	식약('96)
레드프라임 양파	칼로리	37	0.46	0.63	8.56	2.8	농진청('16)
쑥	칼로리	37	3.4	0.38	7.04	5.9	농진청('14)
아욱	칼로리	37	3.08	0.31	7.64	4.5	농진청('14)
미니파프리카 주황색	칼로리	38	0.97	0.79	8.22	-	농진청('17)
브로콜리 잎	칼로리	38	2.2	0.4	8.1	-	농진청('07)
호박 늙은호박	칼로리	38	0.88	0.17	8.49	1.8	농진청('19)
호박 싹	칼로리	38	4.5	1.7	3.6	-	농진청('98)
당귀 참당귀 잎	칼로리	39	2.6	0.7	7.4	-	농진청('09)
참나물 야생	칼로리	39	3.5	0.4	7.6	-	농진청('98)
스테비아	칼로리	40	2.4	0.32	8.71	5.4	농진청('14)
옥수수 순	칼로리	40	1.7	0.3	8.2	-	농진청('84)
자운영	칼로리	40	4.6	0.6	6.6	-	농진청('91)
토스카노(잎브로콜리)	칼로리	40	4.7	0.6	6.7	-	농진청('05)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
냉이	칼로리	41	4.23	0.27	8.06	5.3	농진청('15)
미니파프리카 노란색	칼로리	41	1.01	1.09	8.32	-	농진청('17)
미니파프리카 빨간색	칼로리	41	1.07	0.94	8.49	-	농진청('17)
섬초롱	칼로리	41	3	0.4	8.5	-	농진청('10)
음나무(엄나무) 잎	칼로리	41	6.94	0.67	5.2	4	농진청('15)
적색 양배추	칼로리	41	2.13	0.21	9.53	4.7	농진청('15)
곤달비	칼로리	42	1.8	0.5	9.4	-	농진청('02)
생강	칼로리	42	0.97	0.15	9.82	2.6	농진청('15)
당귀 일당귀 잎	칼로리	43	3.2	0.4	8.8	-	농진청('09)
땅두릅 잎	칼로리	43	4.3	0.3	8.5	-	농진청('06)
씀바귀	칼로리	43	2.9	0.4	9.2	-	농진청('97)
고춧잎	칼로리	45	5.07	0.32	8.49	2.8	농진청('13)
마타리	칼로리	45	2.1	0.1	10.9	-	농진청('85)
어수리 잎	칼로리	45	2.4	0.3	10.4	-	농진청('09)
열대비름(아마란스) 잎	칼로리	45	5.8	0.9	6.5	-	농진청('86)
잇꽃(홍화) 잎	칼로리	45	3.9	0.4	9	-	농진청('06)
호박 잎	칼로리	45	4.83	0.38	8.43	5	농진청('15)
방가지똥	칼로리	46	2.5	0.4	10.3	-	농진청('92)
참두릅 잎	칼로리	46	6.69	0.46	7.32	5.3	농진청('15)
갯기름나물	칼로리	47	3.71	0.41	9.67	6.2	농진청('13)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
고구마 잎	칼로리	47	3.92	0.44	7.34	5.8	농진청('13)
들깻잎	칼로리	47	4.46	0.5	8.89	5.7	농진청('13)
아티초크	칼로리	47	3.27	0.15	10.51	5.4	USDA('18)
조뱅이	칼로리	47	4	0.2	10.1	-	농진청('85)
꿀풀(하고초)	칼로리	48	1.6	0.2	11.9	-	농진청('09)
비비추(이밥추)	칼로리	48	3	0.6	10.1	-	농진청('09)
질경이	칼로리	48	3	0.2	10.8	-	농진청('97)
참죽나물(가죽나물)	칼로리	48	5.8	0.39	8.59	4.9	농진청('16)
취나물 미역취	칼로리	48	3.7	0.6	9.6	-	농진청('10)
방울다다기 (방울 양배추)	칼로리	49	3.28	0.16	11.17	5.5	농진청('13)
삼채 뿌리	칼로리	49	0.77	0.04	12.15	4.8	농진청('16)
케일 로얄채	칼로리	49	2.7	0.3	11.1	-	농진청('04)
구기자 순	칼로리	50	6.27	1.08	7.05	5.1	농진청('15)
취나물 참취	칼로리	51	2.61	0.38	11.66	4.8	농진청('15)
둥굴레 잎	칼로리	52	3.4	0.2	11.7	-	농진청('92)
마늘종	칼로리	53	1.86	0.06	13.39	4.6	농진청('13)
취나물 개미취	칼로리	53	4.2	0.3	11.3	-	농진청('10)
리크	칼로리	54	1.8	0.3	13.2	-	농진청('88)
배초향(방아) 잎	칼로리	55	4.87	0.46	11.13	6.4	농진청('16)
잔대 순	칼로리	55	3.4	0.9	9.9	6.1	농진청('11)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
구기자 잎	칼로리	56	6.33	1.57	7.77	5.4	농진청('15)
도라지 뿌리	칼로리	56	1.7	0.11	13.08	4.2	농진청('14)
사자발쑥	칼로리	56	2.6	0.5	12.7	4.9	농진청('09)
호박 단호박	칼로리	57	1.19	0.65	13.63	5	농진청('15)
게걸무	칼로리	59	2.3	0.1	13.6	-	농진청('96)
참빗살나무 잎	칼로리	61	7.4	0.7	10.3	-	농진청('10)
배추 싹	칼로리	63	3.4	4.3	5.3	4.3	농진청('11)
모시풀 잎	칼로리	64	6.61	0.71	11.85	5.3	농진청('14)
수리취(떡취)	칼로리	64	3.9	0.2	14.7	-	농진청('89)
누리장나무잎	칼로리	65	4.5	1	12.7	-	농진청('04)
뽕잎	칼로리	65	6.28	0.5	12.82	10.7	농진청('15)
모링가(드럼스틱)	칼로리	66	4.21	1.38	12.43	6.4	농진청('15)
올보리 순	칼로리	66	3.1	1.1	13.9	-	농진청('83)
우엉	칼로리	69	2.61	0.06	15.29	4.6	농진청('15)
치커리 뿌리	칼로리	72	1.4	0.2	17.51	1.5	USDA('18)
연근	칼로리	75	1.63	0.07	17.28	3.3	농진청('15)
저단선인장 줄기	칼로리	75	0.75	0.15	17.76	16.3	농진청('15)
가시오갈피 순	칼로리	76	5.67	0.7	15.87	8.8	농진청('15)
초석잠 뿌리	칼로리	76	2.3	0.56	17	2.7	농진청('15)
사탕무	칼로리	77	1.8	0	18.7	-	농진청('98)
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식품명	칼로리	에너지	단백질	지방	탄수화물	총 식이섬유	출처
		kcal	g	g	g	g
사탕수수	칼로리	77	1.1	0	20.9	-	농진청('04)
유채 싹	칼로리	78	3.4	4.6	6.8	6.4	농진청('11)
잔대 뿌리	칼로리	79	2.1	0.2	18.6	7.3	농진청('11)
샬롯 양파	칼로리	80	2.28	2.54	14.84	-	농진청('16)
아주까리 잎	칼로리	82	5.8	0.5	17.8	-	농진청('95)
보검선인장 열매	칼로리	83	0.97	0.19	19.35	12.4	농진청('15)
염교(락교)	칼로리	83	1.4	0.2	29.3	20.7	JAPAN('20)
고추 빨간색	칼로리	85	3.12	2.73	15.34	10.2	농진청('15)
꾸지뽕 잎	칼로리	85	5.06	0.51	19.18	13.5	농진청('15)
울금 뿌리줄기	칼로리	87	1.79	2.56	15.73	3.1	농진청('17)
더덕 뿌리	칼로리	89	1.91	0.13	21.52	8.1	농진청('15)
저단선인장 열매	칼로리	91	0.8	0.38	21	14.7	농진청('15)
콩잎 잎	칼로리	94	6.6	0.3	21	-	농진청('89)
화살나무(홑잎) 순	칼로리	96	4.77	0.84	21.59	17.2	농진청('15)
박쥐나무 잎	칼로리	100	6.7	1.2	20.7	-	농진청('04)
고추냉이 뿌리	칼로리	103	2.9	0.5	23.7	-	농진청('85)
백합 뿌리	칼로리	118	3.34	1.52	24.91	-	농진청('15)
마늘	칼로리	128	7.45	0.16	26.42	3.8	농진청('15)
쇠귀나물 뿌리	칼로리	128	6.3	0.1	26.6	2.4	JAPAN('20)
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