초밥집 칼로리 종류별 모음

초밥 칼로리 종류별 모음

안녕하세요 ! 초밥 칼로리 종류별 모음입니다.  

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단위는 100g당 kcal 입니다.  

기본 초밥 칼로리

 

초밥 칼로리 역산 산출에 대한 정보

 

1. 한국에서는 식초밥(초밥)에 대한 칼로리가 정보 및 1ps에 대한 정확한 정보가 없어서, 일본 Slism 사이트에서 기본 정보를 가져와  역산으로 계산 하였습니다.

2. 식초밥의 경우 양에 따라 칼로리가 달라지기 때문에 한국의 초밥집 평균값을 20g(1ps) 으로 잡아서 계산을 하였습니다.

    (백종원의 골목식당 및 식약처의 전국 초밥집 평균값을 산출하여 계산한 평균치 입니다.)

3. 초밥1ps(20g) + 초밥용음식(5~20g) 을 더해서 데이터를 산출하였습니다.

4. (기타 정보) 다이어트를 하신다면 초밥(식초밥)의 양을 줄여서 드신다면, 효과적으로 맛과 다이어트 둘다 잡을 수 있습니다. 

 

식초밥(초밥) 1ps당 칼로리

 

새우 초밥 칼로리

 

생선 초밥 종류별 칼로리

 

기타 초밥 칼로리 종류별 모음

 

기본 식초밥(초밥) 칼로리

식품군	식품명	칼로리	1회 제공량	에너지	단백질	지방	탄수화물	출처
			g	kcal	g	g	g
초밥	식초밥(초밥)	칼로리	200	322	5	0.7	70	slism(JP)
	식초밥(초밥) 1ps	칼로리	20	32.2	0.5	0.07	7
by 뚜리뚜리바

 

기본 식초밥(초밥) 종류별 칼로리

식품군	식품명	칼로리	1회 제공량	에너지	단백질	지방	탄수화물	출처
			g	kcal	g	g	g
초밥	식초밥(초밥)	칼로리	200	322	5	0.7	70	slism(JP)
	마트 식초밥(초밥) 1ps	칼로리	25	80.5	1.3	0.2	17.5
	기본 식초밥(초밥) 1ps	칼로리	20	64.4	1	0.14	14
	전문 식초밥(초밥) 1ps	칼로리	15	48.3	0.75	0.105	10.5
by 뚜리뚜리바

 

새우 초밥 종류별 칼로리

식품군	식품명	칼로리	1회 제공량	에너지	단백질	지방	탄수화물	출처
			g	kcal	g	g	g
초밥	자숙새우초밥	칼로리	250	388	17	1	78	식약처('13)
	자숙새우초밥 1ps	칼로리	25.0	38.8	1.7	0.1	7.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	자숙새우	5g
초밥	생새우 초밥	칼로리	300	397	18	1	79	뚜리뚜리바
	생새우 초밥 1ps	칼로리	30	39.7	1.8	0.1	7.9
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	생새우	10g
초밥	간장 생새우 초밥	칼로리	300	401	18	1	80	뚜리뚜리바
	간장 생새우 초밥 1ps	칼로리	30	40.1	1.8	0.1	8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	간장 생새우	10g
by 뚜리뚜리바

 

생선 초밥 종류별 칼로리

식품군	식품명	칼로리	1회 제공량	에너지	단백질	지방	탄수화물	출처
			g	kcal	g	g	g
초밥	농어초밥	칼로리	250	397	17	1	79	식약처('13)
	농어초밥 1p	칼로리	25.0	39.7	1.7	0.1	7.9
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	농어	5g
초밥	광어초밥	칼로리	300	454	27	4	78	식약처('12)
	광어초밥1p	칼로리	30.0	45.4	2.7	0.4	7.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	광어	10g
초밥	연어초밥	칼로리	250	447	19	10	71	식약처('13)
	연어초밥1p	칼로리	25.0	44.7	1.9	1.0	7.1
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	연어	5g
초밥	장어초밥	칼로리	250	486	17	11	81	식약처('13)
	장어초밥1p	칼로리	25.0	48.6	1.7	1.1	8.1
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	장어	5g
초밥	고등어 초밥	칼로리	250	403	6	1	88	slism(JP)
	고등어 초밥1p	칼로리	25.0	40.3	0.6	0.1	8.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	고등어	5g
초밥	참치 초밥	칼로리	410	599	58	5	74	slism(JP)
	참치 초밥1p	칼로리	41.0	59.9	5.8	0.5	7.4
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	참치	21g
초밥	생선모듬초밥	칼로리	380	607	37	6	102	식약처('20)
	생선모듬초밥1p	칼로리	38.0	60.7	3.7	0.6	10.2
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	모듬생선	18g
by 뚜리뚜리바

 

기타 초밥 종류별 칼로리

식품군	식품명	칼로리	1회 제공량	에너지	단백질	지방	탄수화물	출처
			g	kcal	g	g	g
초밥	문어초밥	칼로리	250	392	15	1	82	식약처('13)
	문어초밥 1P	칼로리	25.0	39.2	1.5	0.1	8.2
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	문어	5g
초밥	유부초밥	칼로리	200	389	12	12	60	식약처('20)
	유부초밥1p	칼로리	25.0	48.6	1.4	1.4	7.5
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	유부	5g
초밥	채소 초밥	칼로리	280	393	8	1	88	식약처('20)
	채소 초밥1p	칼로리	28.0	39.3	0.8	0.1	8.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	채소	5g
초밥	한치초밥	칼로리	250	374	14	1	78	식약처('13)
	한치초밥1p	칼로리	25.0	37.4	1.4	0.1	7.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	한치	5g
초밥	계란 초밥	칼로리	400	636	28	21	78	slism(JP)
	계란 초밥1p	칼로리	40.0	63.6	2.8	2.1	7.8
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	모둠 초밥	20g
초밥	모둠초밥	칼로리	300	462	25	6	76	식약처('12)
	모둠초밥1p	칼로리	30.0	46.2	2.5	0.6	7.6
	초밥 역산 방식		초밥량	20g	모둠 초밥	10g
by 뚜리뚜리바