치즈케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

치즈케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 치즈케이크 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

치즈케이크 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	331.0	kcal	13%	17%
탄수화물	28.8	g	8%	10%
단백질	5.9	g	12%	15%
지방	21.3	g	761%	969%
나트륨	240.0	mg	10%	10%
당류	17.6	g	18%	18%
식이섬유	0.7	g	2%	3%

 

 

치즈케이크 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	42.9	g	2.1%	2.1%
탄수화물	28.8	g	7.7%	9.6%
단백질	5.9	g	11.7%	14.7%
지방	21.3	g	761.4%	969.1%
회분	1.1	g	-	-

 

 

 

 

치즈케이크 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
레티놀	130	ug	24%	29%
비타민B12	0.44	ug	22%	22%
비오틴	5.86	ug	20%	20%
비타민E	1.17	mg	10%	10%
엽산	18	ug	5%	5%
티아민	0.036	mg	4%	4%
판토텐산	0.146	mg	3%	3%
니아신(비타민b3)	0.134	mg	1%	1%
베타카로틴	41	ug	1%	1%
리보플라빈	0.221	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

치즈케이크 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
요오드	31.93	ug	34%	34%
셀레늄	16.27	ug	33%	33%
인	176	mg	30%	30%
몰리브덴	6.43	ug	21%	26%
아연	1.46	mg	18%	21%
칼슘	100	mg	13%	14%
나트륨	240	mg	10%	10%
철	0.78	mg	10%	7%
마그네슘	10	mg	3%	4%
칼륨	122	mg	3%	3%
망간	0.043	mg	1%	1%
구리	0.018	ug	0%	0%

 

 

치즈케이크 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	252	mg	18%	21%
루신	463	mg	16%	20%
라이신	479	mg	22%	27%
메티오닌	138	mg	17%	21%
페닐알라닌	358	mg	20%	24%
트레오닌	259	mg	24%	29%
트립토판	72	mg	25%	30%
발린	314	mg	17%	20%
히스티딘	238	mg	33%	40%
아르기닌	303	mg	10%	10%

 

 

 

 

치즈케이크 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 스폰지 케이크(무지케이크)  혈당지수(GI 지수) :58

2. 생크림 케이크 혈당지수(GI 지수) : 68

3. 롤빵(롤케이크) 혈당지수(GI지수) : 62 

4. 케이크 혈당지수(GI지수) : 62 ~ 68

 

케이크의 혈당지수(GI지수)는 58 ~ 68 중간 또는 높은 수치  입니다. 

케이크의 당부하지수(GL 수치)는 30 ~ 35 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

케이크는 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 피해야 할 음식입니다.

케이크 종류 및 만드는 방식 첨가물에 따라 달라 질 수 있습니다.

(아래의 링크는 케이크 혈당지수를 참고한 내용 입니다.)

과자와 디저트의 GI 값 알아보기 - 마네키 고양이의 방 (my-manekineko.net)

お菓子やデザートのGI値を知る - まねき猫の部屋

케이크 당뇨 생크림케이크 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

케이크 당뇨 생크림케이크 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

 

 

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