커스타드푸딩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

커스타드푸딩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 커스타드푸딩 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

커스타드푸딩 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	116.0	kcal	5%	6%
탄수화물	14.0	g	4%	5%
단백질	5.7	g	11%	14%
지방	5.5	g	196%	250%
나트륨	69.0	mg	3%	3%
당류	13.6	g	14%	14%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

커스타드푸딩 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	74.1	g	3.7%	3.7%
탄수화물	14.0	g	3.7%	4.7%
단백질	5.7	g	11.4%	14.3%
지방	5.5	g	196.4%	250.0%
회분	0.7	g	-	-

 

 

 

 

커스타드푸딩 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비오틴	8.4	ug	28%	28%
비타민B12	0.5	ug	25%	25%
레티놀	87	ug	16%	19%
비타민D	1.4	ug	14%	14%
판토텐산	0.69	mg	14%	14%
비타민K	5	ug	7%	8%
엽산	18	ug	5%	5%
티아민	0.04	mg	4%	4%
비타민E	0.5	mg	4%	4%
비타민C	1	mg	1%	1%
니아신(비타민b3)	0.1	mg	1%	1%
베타카로틴	4	ug	0%	0%
리보플라빈	0.2	ug	0%	0%

 

 

 

 

커스타드푸딩 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
요오드	20	ug	21%	21%
인	110	mg	19%	19%
셀레늄	9	ug	18%	18%
몰리브덴	4	ug	13%	16%
칼슘	81	mg	10%	12%
아연	0.6	mg	8%	9%
철	0.5	mg	6%	5%
칼륨	130	mg	4%	4%
마그네슘	9	mg	2%	3%
나트륨	69	mg	3%	3%
망간	0.01	mg	0%	0%
구리	0.02	ug	0%	0%

 

 

커스타드푸딩 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	310	mg	22%	26%
루신	530	mg	19%	23%
라이신	450	mg	21%	25%
메티오닌	170	mg	21%	26%
페닐알라닌	300	mg	17%	20%
트레오닌	290	mg	27%	32%
트립토판	85	mg	30%	35%
발린	380	mg	20%	24%
히스티딘	160	mg	22%	27%
아르기닌	320	mg	11%	11%

 

 

 

 

커스타드푸딩 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 초콜릿 푸딩  혈당지수(GI지수) :35 ~ 50 추정

2. 바닐라 푸딩 혈당지수(GI지수) :35 ~ 50 추정

3. 쌀 푸딩 혈당지수(GI지수) :55 ~ 70 추정

푸딩의 혈당지수(GI지수)는  35 ~ 50 으로 혈당수치가  낮은 수치라 추정하고 있습니다. 
푸딩의 당부하지수(GL수치)는 10 으로 낮은 수치 입니다. 
푸딩의 재료에는 설탕 우유 전분의 종류에 따라 혈당지수가 달라질수 있습니다.

추후에 추가 되는 과일 및 초콜릿 등으로 혈당지수가 변동이 있을 수 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 설탕의 함량이 낮으며 전분의 함량도 낮은편이 좋습니다. 

 

 

 

2024.05.19 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/당류 및 과자 영양성분표] - 바닐라푸딩 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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