찹쌀도넛 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

찹쌀도넛 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 찹쌀도넛 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

찹쌀도넛 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	296.0	kcal	12%	15%
탄수화물	57.1	g	15%	19%
단백질	5.0	g	10%	13%
지방	5.3	g	189%	241%
나트륨	347.0	mg	15%	15%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	2.9	g	10%	12%

 

 

 

 

 

 

찹쌀도넛 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	31.5	g	1.6%	1.6%
탄수화물	57.1	g	15.2%	19.0%
단백질	5.0	g	10.0%	12.5%
지방	5.3	g	189.3%	240.9%
회분	1.1	g	-	-

 

 

 

 

찹쌀도넛 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.15	mg	15%	17%
니아신(비타민b3)	0.7	mg	6%	6%
레티놀	1	ug	0%	0%
베타카로틴	5	ug	0%	0%
리보플라빈	0.04	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
엽산	0	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

찹쌀도넛 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
철	5.5	mg	69%	50%
칼슘	258	mg	32%	37%
인	135	mg	23%	23%
나트륨	347	mg	15%	15%
칼륨	65	mg	2%	2%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
아연	0	mg	0%	0%
마그네슘	0	mg	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
구리	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

 

 

찹쌀도넛 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

찹쌀도넛 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 도넛  혈당지수(GI 지수) : 75 ~ 90

2. 링도넛 혈당지수(GI 지수) : 75 ~ 90

3. 꽈배기도넛 혈당지수(GI 지수) : 75 ~ 90

4. 팥도너츠 혈당지수(GI 지수) : 80 ~ 95

 

 

도넛의 혈당지수(GI지수)는 75 ~ 90 으로 엄청 높은 혈당수치를 올려 줍니다. 

도넛 당부하지수(GL 수치)는 35 ~ 40 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

도넛은 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 피해야 할 음식입니다.

섭취시 소량으로 섭취하는 것을 권장 드리며 설탕을 뿌리지 않고 드시는 것을 추천 드립니다. 

(아래의 링크는 도넛 혈당지수를 참고한 내용 입니다.)

 

Donuts - 혈당 지수, 혈당 부하, 영양 성분표 (glycemic-index.net)

Donuts - Glycemic Index, Glycemic load, Nutrition Facts

 

2024.04.24 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 콩고물인절미 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

콩고물인절미 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.04.24 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표] - 팥고물인절미 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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