감자튀김 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

감자튀김 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 감자튀김 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

감자튀김 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	293.0	kcal	12%	15%
탄수화물	44.2	g	12%	15%
단백질	3.5	g	7%	9%
지방	11.3	g	404%	514%
나트륨	258.0	mg	11%	11%
당류	0.2	g	0%	0%
식이섬유	3.0	g	10%	12%

 

 

감자튀김 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	39.3	g	2.0%	2.0%
탄수화물	44.2	g	11.8%	14.7%
단백질	3.5	g	7.1%	8.9%
지방	11.3	g	14.1%	15.1%
회분	1.7	g	-	-

 

 

 

 

감자튀김 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
니아신(비타민b3)	1.431	mg	12%	13%
비타민E	1.24	mg	10%	10%
티아민	0.09	mg	9%	10%
판토텐산	0.402	mg	8%	8%
비타민C	7.04	mg	7%	7%
엽산	23	ug	6%	6%
베타카로틴	2	ug	0%	0%
리보플라빈	0.027	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

감자튀김 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	7.3	ug	24%	29%
인	143	mg	25%	25%
칼륨	604	mg	17%	17%
나트륨	258	mg	11%	11%
마그네슘	29	mg	8%	10%
아연	0.48	mg	6%	7%
철	0.69	mg	9%	6%
망간	0.212	mg	5%	6%
칼슘	22	mg	3%	3%
셀레늄	1.52	ug	3%	3%
요오드	0.73	ug	1%	1%
구리	0.079	ug	0%	0%

 

 

 

감자튀김 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	169	mg	12%	14%
루신	233	mg	8%	10%
라이신	242	mg	11%	13%
메티오닌	77	mg	10%	12%
페닐알라닌	107	mg	6%	7%
트레오닌	123	mg	11%	14%
트립토판	51	mg	18%	21%
발린	179	mg	10%	11%
히스티딘	56	mg	8%	9%
아르기닌	201	mg	7%	7%

 

 

 

 

감자튀김 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

 

 

 

 

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