과일케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
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영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/곡식 및 전분류 영양성분표

과일케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

by 뚜리뚜리바 2024. 4. 18.
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과일케이크 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 과일케이크 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

과일케이크 기본 영양성분표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
칼로리 324.0 kcal 13% 16%
탄수화물 61.6 g 16% 21%
단백질 2.9 g 6% 7%
지방 9.1 g 325% 414%
나트륨 101.0 mg 4% 4%
당류 27.4 g 27% 27%
식이섬유 3.7 g 12% 15%

 

 

과일케이크 일반 영양성분표 

성분 포함 함량 단위 남성 여성
수분 25.3 g 1.3% 1.3%
탄수화물 61.6 g 16.4% 20.5%
단백질 2.9 g 5.8% 7.3%
지방 9.1 g 325.0% 413.6%
회분 1.0 g - -

 

 

 

 

과일케이크 비타민표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
엽산 32 ug 8% 8%
비타민E 0.9 mg 8% 8%
니아신(비타민b3) 0.791 mg 7% 7%
티아민 0.05 mg 5% 6%
판토텐산 0.226 mg 5% 5%
레티놀 7 ug 1% 2%
비타민C 0.5 mg 1% 1%
비타민B12 0.01 ug 1% 1%
베타카로틴 3 ug 0% 0%
리보플라빈 0.099 ug 0% 0%
비오틴 0 ug 0% 0%
비타민K 0 ug 0% 0%
비타민D 0 ug 0% 0%

 

 

 

 

과일케이크 미네랄 표

성분 포함 함량 단위 남성 여성
2.07 mg 26% 19%
52 mg 9% 9%
망간 0.22 mg 6% 6%
마그네슘 16 mg 4% 6%
칼슘 33 mg 4% 5%
나트륨 101 mg 4% 4%
칼륨 153 mg 4% 4%
셀레늄 2 ug 4% 4%
아연 0.27 mg 3% 4%
구리 0.05 ug 0% 0%
몰리브덴 0 ug 0% 0%
요오드 0 ug 0% 0%

 

 

과일케이크 필수 아미노산표

필수 아미노산 포함 함량 단위 남성 여성
이소루신  121 mg 8% 10%
루신  206 mg 7% 9%
라이신  121 mg 6% 7%
메티오닌  59 mg 7% 9%
페닐알라닌  140 mg 8% 9%
트레오닌  102 mg 9% 11%
트립토판  42 mg 15% 18%
발린  144 mg 8% 9%
히스티딘  71 mg 10% 12%
아르기닌  262 mg 9% 9%

 

 

 

 

과일케이크 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 스폰지 케이크(무지케이크)  혈당지수(GI 지수) :58

2. 생크림 케이크 혈당지수(GI 지수) : 68

3. 롤빵(롤케이크) 혈당지수(GI지수) : 62 

4. 케이크 혈당지수(GI지수) : 62 ~ 68

 

케이크의 혈당지수(GI지수)는 58 ~ 68 중간 또는 높은 수치  입니다. 

케이크의 당부하지수(GL 수치)는 30 ~ 35 으로 높은편이며,  섭취시 혈당을 상승 시킵니다.

케이크는 혈당지수 및 당부하지수가 높아 당뇨병 환자에게는 피해야 할 음식입니다.

케이크 종류 및 만드는 방식 첨가물에 따라 달라 질 수 있습니다.

(아래의 링크는 케이크 혈당지수를 참고한 내용 입니다.)

과자와 디저트의 GI 값 알아보기 - 마네키 고양이의 방 (my-manekineko.net)

 

お菓子やデザートのGI値を知る - まねき猫の部屋

低GI値なお菓子 ダイエットをする上で、気になるのがお菓子やデザートの扱いです。 我慢するほど和菓子やケーキを食べたくなるのが人情と言うものです。そんな時に我慢せず食べても太ら

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