중화면 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

중화면 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 중화면 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

중화면 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	155.0	kcal	6%	8%
탄수화물	31.6	g	8%	11%
단백질	4.1	g	8%	10%
지방	0.5	g	19%	24%
나트륨	255.0	mg	11%	11%
당류	0.6	g	1%	1%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

중화면 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	63.1	g	3.2%	3.2%
탄수화물	31.6	g	8.4%	10.5%
단백질	4.1	g	8.2%	10.2%
지방	0.5	g	18.9%	24.1%
회분	0.7	g	-	-

 

 

 

 

중화면 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
판토텐산	0.272	mg	5%	5%
엽산	7	ug	2%	2%
비타민E	0.15	mg	1%	1%
니아신(비타민b3)	0.131	mg	1%	1%
비오틴	0.21	ug	1%	1%
리보플라빈	0.008	ug	0%	0%
티아민	0	mg	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

중화면 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	2.88	ug	10%	12%
나트륨	255	mg	11%	11%
셀레늄	4.76	ug	10%	10%
망간	0.235	mg	6%	7%
인	27	mg	5%	5%
마그네슘	6	mg	2%	2%
칼륨	70	mg	2%	2%
철	0.17	mg	2%	2%
칼슘	8	mg	1%	1%
아연	0.06	mg	1%	1%
구리	0.02	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

중화면 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	103	mg	7%	9%
루신	233	mg	8%	10%
라이신	85	mg	4%	5%
메티오닌	50	mg	6%	8%
페닐알라닌	184	mg	10%	12%
트레오닌	97	mg	9%	11%
트립토판	25	mg	9%	10%
발린	110	mg	6%	7%
히스티딘	67	mg	9%	11%
아르기닌	113	mg	4%	4%

 

 

 

 

중화면 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 중화면  혈당지수(GI지수) : 60 추정

중화면의 혈당지수(GI지수)는  60 으로 혈당수치가  중간 수치라 추정하고 있습니다. 
중화면 당부하지수(GL수치)는 18 으로 중간수치 입니다. 

중화면 당부하지수(GL지수)는 100g 기준이며, 섭취량이 많을수록 당부하지수는 높아지게 됩니다. 

중화면의 기본 베이스가 밀가루가 포함되며 탄수화물의 함량이 높은편에 속합니다. 

 

 

 

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