국화꽃 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

국화꽃 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 국화꽃 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

국화꽃 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	25.0	kcal	1%	1%
탄수화물	6.5	g	2%	2%
단백질	1.4	g	3%	4%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	2.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	3.4	g	11%	14%

 

 

 

국화꽃 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	91.5	g	4.6%	4.6%
탄수화물	6.5	g	1.7%	2.2%
단백질	1.4	g	2.8%	3.5%
지방	0.0	g	0.0%	0.0%
회분	0.6	g	-	-

 

 

 

 

국화꽃 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	4.7	mg	39%	39%
엽산	73	ug	18%	18%
비타민K	11	ug	15%	17%
티아민	0.1	mg	10%	11%
비타민C	11	mg	11%	11%
니아신(비타민b3)	0.5	mg	4%	5%
판토텐산	0.2	mg	4%	4%
베타카로틴	67	ug	1%	1%
리보플라빈	0.11	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

국화꽃 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	0.36	mg	9%	10%
칼륨	280	mg	8%	8%
철	0.7	mg	9%	6%
인	28	mg	5%	5%
마그네슘	12	mg	3%	4%
아연	0.3	mg	4%	4%
칼슘	22	mg	3%	3%
나트륨	2	mg	0%	0%
구리	0.04	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

국화꽃 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	61	mg	4%	5%
루신	110	mg	4%	5%
라이신	80	mg	4%	4%
메티오닌	22	mg	3%	3%
페닐알라닌	76	mg	4%	5%
트레오닌	68	mg	6%	8%
트립토판	25	mg	9%	10%
발린	81	mg	4%	5%
히스티딘	30	mg	4%	5%
아르기닌	73	mg	2%	2%

 

 

 

 

국화꽃 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

1. 국화꽃 차 혈당지수(GI지수) : 10


국화꽃 차 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 
국화꽃 차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 
국화꽃 차의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다.
국화꽃 차의 경우 비타민E가 풍부하여 체내지방의 산화를 방지하여, 피부 및 육체의 노화를 방지해 줍니다. 

 

 

 

2024.01.24 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 구지뽕잎(꾸지뽕잎) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2024.01.23 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/야채 및 채소 영양성분표] - 공심채 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

공심채 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)