구지뽕잎(꾸지뽕잎) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 구지뽕잎(꾸지뽕잎) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	282.0	kcal	11%	14%
탄수화물	63.3	g	17%	21%
단백질	18.3	g	37%	46%
지방	1.4	g	50%	64%
나트륨	4.0	mg	0%	0%
당류	12.4	g	12%	12%
식이섬유	32.3	g	108%	129%

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	8.9	g	0.4%	0.4%
탄수화물	63.3	g	16.9%	21.1%
단백질	18.3	g	36.5%	45.6%
지방	1.4	g	50.0%	63.6%
회분	8.2	g	-	-

 

 

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민K	2024.4	ug	2699%	3114%
베타카로틴	10734	ug	179%	179%
비타민E	21.37	mg	178%	178%
비타민C	164.19	mg	164%	164%
엽산	596	ug	149%	149%
티아민	0.772	mg	77%	86%
판토텐산	3.12	mg	62%	62%
니아신(비타민b3)	0.974	mg	8%	9%
리보플라빈	1.997	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
망간	11.827	mg	296%	338%
몰리브덴	69.81	ug	233%	279%
칼슘	1574	mg	197%	225%
철	11.5	mg	144%	105%
인	530	mg	91%	91%
마그네슘	211	mg	57%	75%
칼륨	2114	mg	60%	60%
아연	2.22	mg	28%	32%
셀레늄	1.22	ug	2%	2%
나트륨	4	mg	0%	0%
구리	0.572	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	888	mg	62%	74%
루신	1590	mg	57%	68%
라이신	1103	mg	51%	61%
메티오닌	225	mg	28%	34%
페닐알라닌	978	mg	54%	65%
트레오닌	905	mg	84%	101%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	1158	mg	62%	74%
히스티딘	471	mg	65%	79%
아르기닌	1040	mg	35%	35%

 

 

 

 

구지뽕잎(꾸지뽕잎) 혈당지수 및 당부하지수

 

1. 구찌뽕 잎 차 혈당지수(GI지수) : 10


구찌뽕 잎 차 혈당지수(GI지수)는  10 으로 혈당수치가  매우 낮은편 입니다. 
구찌뽕 잎 차 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 매우 낮은편에 속합니다. 
구찌뽕 잎 차의 경우 혈당 및 당부하지수에는 거의 영향을 주지 않습니다.
비타민K가 매우 풍부하여 혈관을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 

 

 

 

 

 

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