닭근위볶음 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

닭근위볶음 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 닭근위볶음 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

닭근위볶음 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	132.0	kcal	5%	7%
탄수화물	0.0	g	0%	0%
단백질	26.8	g	54%	67%
지방	2.0	g	71%	91%
나트륨	57.0	mg	2%	2%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

닭근위볶음 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	70.3	g	3.5%	3.5%
탄수화물	0.0	g	0.0%	0.0%
단백질	26.8	g	53.6%	67.0%
지방	2.0	g	71.4%	90.9%
회분	0.9	g	-	-

 

 

 

 

닭근위볶음 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민B12	1.02	ug	51%	51%
니아신(비타민b3)	2.648	mg	22%	24%
판토텐산	0.506	mg	10%	10%
엽산	35	ug	9%	9%
비타민E	0.36	mg	3%	3%
티아민	0.026	mg	3%	3%
레티놀	2	ug	0%	0%
리보플라빈	0.144	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

닭근위볶음 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
셀레늄	29.43	ug	59%	59%
아연	3.94	mg	49%	56%
인	203	mg	35%	35%
철	2.71	mg	34%	25%
몰리브덴	5.52	ug	18%	22%
마그네슘	20	mg	5%	7%
칼륨	225	mg	6%	6%
망간	0.16	mg	4%	5%
나트륨	57	mg	2%	2%
칼슘	12	mg	2%	2%
구리	0.089	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

닭근위볶음 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	1137	mg	79%	95%
루신	2055	mg	73%	88%
라이신	1566	mg	73%	87%
메티오닌	611	mg	77%	93%
페닐알라닌	1089	mg	61%	73%
트레오닌	1185	mg	110%	132%
트립토판	172	mg	60%	72%
발린	1330	mg	71%	85%
히스티딘	600	mg	83%	100%
아르기닌	2065	mg	69%	69%

 

 

 

 

닭근위볶음 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

닭근위 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 1 으로 혈당 수치를 올리지 않습니다. 

닭근위 당부하지수(GL 수치)는 0 ~ 1  으로 제로에 가까운 수치 입니다. 

닭근위는 탄수화물을 함량이 거의 없으며 고단백 음식입니다. 

그뿐만 아니라 포만감을 오랫동안 지속시켜 배고픔에 대한 갈망도 억제시켜 줍니다. 

 

 

 

 

 

 

 

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