땅콩샌드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

땅콩샌드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 땅콩샌드 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

땅콩샌드 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	524.0	kcal	21%	26%
탄수화물	64.2	g	17%	21%
단백질	7.7	g	15%	19%
지방	26.2	g	937%	1193%
나트륨	195.0	mg	8%	8%
당류	14.6	g	15%	15%
식이섬유	2.1	g	7%	8%

 

 

 

땅콩샌드 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	0.9	g	0.0%	0.0%
탄수화물	64.2	g	17.1%	21.4%
단백질	7.7	g	15.3%	19.2%
지방	26.2	g	937.1%	1192.7%
회분	1.0	g	-	-

 

 

 

 

땅콩샌드 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민E	12.85	mg	107%	107%
티아민	0.296	mg	30%	33%
판토텐산	0.535	mg	11%	11%
엽산	23	ug	6%	6%
니아신(비타민b3)	0.399	mg	3%	4%
비타민B12	0.07	ug	4%	4%
비타민C	0.08	mg	0%	0%
리보플라빈	0.223	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

땅콩샌드 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	11.63	ug	39%	47%
망간	0.858	mg	21%	25%
인	128	mg	22%	22%
셀레늄	10.65	ug	21%	21%
마그네슘	38	mg	10%	14%
아연	0.65	mg	8%	9%
나트륨	195	mg	8%	8%
철	0.76	mg	10%	7%
칼륨	191	mg	5%	5%
칼슘	35	mg	4%	5%
요오드	4.34	ug	5%	5%
구리	0.116	ug	0%	0%

 

 

땅콩샌드 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	232	mg	16%	19%
루신	508	mg	18%	22%
라이신	160	mg	7%	9%
메티오닌	87	mg	11%	13%
페닐알라닌	363	mg	20%	24%
트레오닌	223	mg	21%	25%
트립토판	51	mg	18%	21%
발린	276	mg	15%	18%
히스티딘	151	mg	21%	25%
아르기닌	477	mg	16%	16%

 

 

 

 

땅콩샌드 혈당지수 및 당부하지수

 

 

1. 땅콩샌드  혈당지수(GI지수) : 70 추정

땅콩샌드의 혈당지수(GI지수)는  70 으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
땅콩샌드 당부하지수(GL수치)는 40 ~ 45 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
땅콩샌드의 경우 탄수화물이 100g당 60g 이상의 탄수화물이 포함되어 있습니다.

당뇨병 환자의 경우 땅콩샌드는 소량 또는 섭취를 안하는 것을 권장합니다. 

 

 

 

 

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