치즈샌드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

치즈샌드 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 치즈샌드 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

치즈샌드 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	497.0	kcal	20%	25%
탄수화물	68.2	g	18%	23%
단백질	6.1	g	12%	15%
지방	22.2	g	794%	1010%
나트륨	539.0	mg	23%	23%
당류	14.7	g	15%	15%
식이섬유	1.9	g	6%	8%

 

 

치즈샌드 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	1.7	g	0.1%	0.1%
탄수화물	68.2	g	18.2%	22.7%
단백질	6.1	g	12.2%	15.2%
지방	22.2	g	793.9%	1010.5%
회분	1.8	g	-	-

 

 

 

 

치즈샌드 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.311	mg	31%	35%
니아신(비타민b3)	0.474	mg	4%	4%
비타민B12	0.05	ug	3%	3%
엽산	7	ug	2%	2%
레티놀	4	ug	1%	1%
베타카로틴	16	ug	0%	0%
비타민C	0.08	mg	0%	0%
리보플라빈	0.103	ug	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
판토텐산	0	mg	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

치즈샌드 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	8.05	ug	27%	32%
셀레늄	14.57	ug	29%	29%
나트륨	539	mg	23%	23%
인	113	mg	19%	19%
망간	0.402	mg	10%	11%
칼슘	53	mg	7%	8%
철	0.66	mg	8%	6%
마그네슘	15	mg	4%	5%
요오드	4.43	ug	5%	5%
아연	0.3	mg	4%	4%
칼륨	128	mg	4%	4%
구리	0.054	ug	0%	0%

 

 

치즈샌드 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	194	mg	13%	16%
루신	420	mg	15%	18%
라이신	103	mg	5%	6%
메티오닌	82	mg	10%	12%
페닐알라닌	286	mg	16%	19%
트레오닌	181	mg	17%	20%
트립토판	17	mg	6%	7%
발린	228	mg	12%	15%
히스티딘	115	mg	16%	19%
아르기닌	189	mg	6%	6%

 

 

 

 

치즈샌드 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

1. 치즈샌드  혈당지수(GI지수) : 70 추정

치즈샌드의 혈당지수(GI지수)는 70으로 혈당수치가  아주 높은편이라 추정하고 있습니다. 
치즈샌드 당부하지수(GL수치)는 40 ~ 50 으로 높은 편이라 추정하고 있습니다. 
치즈샌드는 정제된 밀가루 및 설탕이 포함되어 혈당을 상승에 기여를 하게 됩니다. 

당뇨병 환자에게는 치즈샌드는 소량 또는 피하는 것을 권장합니다. 

 

 

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