땅콩초코바 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

땅콩초코바 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 땅콩초코바 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

땅콩초코바 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	479.0	kcal	19%	24%
탄수화물	62.0	g	17%	21%
단백질	9.4	g	19%	23%
지방	21.5	g	768%	978%
나트륨	138.0	mg	6%	6%
당류	48.0	g	48%	48%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

땅콩초코바 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	5.8	g	0.3%	0.3%
탄수화물	62.0	g	16.5%	20.7%
단백질	9.4	g	18.7%	23.4%
지방	21.5	g	768.2%	977.7%
회분	1.4	g	-	-

 

 

 

 

땅콩초코바 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
티아민	0.748	mg	75%	83%
니아신(비타민b3)	4.175	mg	35%	38%
비오틴	6.89	ug	23%	23%
엽산	51	ug	13%	13%
비타민E	1.41	mg	12%	12%
판토텐산	0.478	mg	10%	10%
레티놀	25	ug	5%	6%
비타민B12	0.09	ug	5%	5%
베타카로틴	8	ug	0%	0%
비타민C	0.13	mg	0%	0%
리보플라빈	0.112	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

땅콩초코바 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
몰리브덴	28.91	ug	96%	116%
망간	1.282	mg	32%	37%
인	179	mg	31%	31%
마그네슘	74	mg	20%	26%
아연	1.25	mg	16%	18%
철	1.59	mg	20%	14%
요오드	13.05	ug	14%	14%
셀레늄	6.23	ug	12%	12%
칼슘	65	mg	8%	9%
칼륨	321	mg	9%	9%
나트륨	138	mg	6%	6%
구리	0.301	ug	0%	0%

 

 

땅콩초코바 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	163	mg	11%	14%
루신	436	mg	16%	19%
라이신	338	mg	16%	19%
메티오닌	70	mg	9%	11%
페닐알라닌	324	mg	18%	22%
트레오닌	201	mg	19%	22%
트립토판	929	mg	323%	387%
발린	210	mg	11%	13%
히스티딘	160	mg	22%	27%
아르기닌	483	mg	16%	16%

 

 

 

 

땅콩초코바 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

초콜릿바의 혈당지수(GI지수)는 70  높 수치에 해당 됩니다. 

초콜릿바의 당부하지수(GL 수치)는 16 으로 중간 수치입니다. (40g 기준 입니다)

초콜릿바는 혈당지수가 높으며 설탕 및 정제된 탄수화물이 포함되어 높은 편입니다.

그뿐만 아니라 과다한 섭취는 혈당관리에 악영향을 줄 수 있습니다. 

(아래의 내용은 당뇨와 초코바에 대한 내용으로 상세하게 작성되어 있습니다)

초코바 당뇨 초콜릿바 혈당지수(당지수) GI지수 GL (tistory.com)

초코바 당뇨 초콜릿바 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

 

 

 

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