스텔라포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

스텔라포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 스텔라포도 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

스텔라포도 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	50.0	kcal	2%	3%
탄수화물	12.8	g	3%	4%
단백질	0.7	g	1%	2%
지방	0.2	g	6%	7%
나트륨	1.0	mg	0%	0%
당류	11.6	g	12%	12%
식이섬유	2.0	g	7%	8%

 

 

 

스텔라포도 일반 영양성분표 

 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	86.0	g	4.3%	4.3%
탄수화물	12.8	g	3.4%	4.3%
단백질	0.7	g	1.4%	1.8%
지방	0.2	g	5.7%	7.3%
회분	0.4	g	-	-

 

 

 

스텔라포도 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민K	61.19	ug	82%	94%
티아민	0.074	mg	7%	8%
판토텐산	0.353	mg	7%	7%
비타민E	0.3	mg	3%	3%
비타민C	2.22	mg	2%	2%
비오틴	0.6	ug	2%	2%
엽산	6	ug	2%	2%
니아신(비타민b3)	0.057	mg	0%	1%
베타카로틴	16	ug	0%	0%
리보플라빈	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

스텔라포도 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼륨	233	mg	7%	7%
몰리브덴	1.43	ug	5%	6%
인	23	mg	4%	4%
아연	0.25	mg	3%	4%
철	0.23	mg	3%	2%
마그네슘	4	mg	1%	1%
칼슘	8	mg	1%	1%
요오드	0.93	ug	1%	1%
망간	0.013	mg	0%	0%
나트륨	1	mg	0%	0%
구리	0.104	ug	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%

 

 

스텔라포도 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	12	mg	1%	1%
루신	19	mg	1%	1%
라이신	24	mg	1%	1%
메티오닌	2	mg	0%	0%
페닐알라닌	12	mg	1%	1%
트레오닌	17	mg	2%	2%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	17	mg	1%	1%
히스티딘	16	mg	2%	3%
아르기닌	126	mg	4%	4%

 

 

 

 

스텔라포도 혈당지수 및 당부하지수

 

 

 

 

청포도 혈당지수(GI지수)는 45 으로 혈당수치는 낮은 편입니다. 

청포도의 당부하지수(GL지수)는 8로 낮은편에 속합니다. 

청포도는 혈당지수 및 당부하지수가 낮기 때문에 적당량으로 섭취를 한다면 당뇨병 환자에게는 좋습니다.

하지만 청포도의 경우 과다하게 섭취를 한다면 혈당 및 혈당스파이크에 위험률이 높아 집니다. 

 

미국 당뇨협회에서는 청포도의 섭취를 적극 권장 하였습니다. 

청포도의 경우 혈당을 올릴 수 있는 사실에도 불구하고 당뇨환자에게 필요한 다량의 영양소가 있습니다.

미네랄 비타민 파이토케미컬와 같은 유익한 영양소가 풍부하여 당뇨병 환자에게는 좋은 과일 입니다.

 

청포도 당뇨 (샐러드 주스) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과 (tistory.com)

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2023.12.08 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 샤인머스켓 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

2023.12.08 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 샤이니스타포도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)