아세로라 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

아세로라 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 아세로라 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

아세로라 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	36.0	kcal	1%	2%
탄수화물	9.0	g	2%	3%
단백질	0.7	g	1%	2%
지방	0.1	g	4%	5%
나트륨	7.0	mg	0%	0%
당류	0.0	g	0%	0%
식이섬유	1.9	g	6%	8%

 

 

 

 

아세로라 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	89.9	g	4.5%	4.5%
탄수화물	9.0	g	2.4%	3.0%
단백질	0.7	g	1.4%	1.8%
지방	0.1	g	3.6%	4.5%
회분	0.3	g	-	-

 

 

 

 

아세로라 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
비타민C	800	mg	800%	800%
엽산	45	ug	11%	11%
비타민E	0.9	mg	8%	8%
베타카로틴	370	ug	6%	6%
판토텐산	0.25	mg	5%	5%
티아민	0.03	mg	3%	3%
니아신(비타민b3)	0.3	mg	3%	3%
리보플라빈	0.04	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

아세로라 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
아연	0.5	mg	6%	7%
철	0.5	mg	6%	5%
칼륨	130	mg	4%	4%
마그네슘	10	mg	3%	4%
인	18	mg	3%	3%
칼슘	11	mg	1%	2%
나트륨	7	mg	0%	0%
구리	0.31	ug	0%	0%
망간	0	mg	0%	0%
셀레늄	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%

 

 

 

아세로라 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	0	mg	0%	0%
루신	0	mg	0%	0%
라이신	0	mg	0%	0%
메티오닌	0	mg	0%	0%
페닐알라닌	0	mg	0%	0%
트레오닌	0	mg	0%	0%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	0	mg	0%	0%
히스티딘	0	mg	0%	0%
아르기닌	0	mg	0%	0%

 

 

 

 

아세로라 혈당지수 및 당부하지수

 

아세로라의 혈당지수(GI)는 20으로 혈당지수가 매우 낮은편에 속합니다

아세로라의 당부하지수(GL)는 3으로 매우 낮은 수치 입니다.

아세로라의 경우 비타민C가 풍부하며, 혈당의 상승에 많은 영향을 주지 않습니다. 

아세로라의 경우 당뇨병 환자가 적당량 섭취가 가능한 과일 입니다. 

당뇨 아세로라 체리 혈당지수(당지수) GI지수 GL지수 효능 (tistory.com)

당뇨 아세로라 체리 혈당지수(당지수) GI지수 GL지수 효능

 

 

 

 

 

2023.12.13 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 아보카도 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

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