아오리사과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 아오리사과 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
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재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
아오리사과 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 52.0 | kcal | 2% | 3% |
탄수화물 | 14.2 | g | 4% | 5% |
단백질 | 0.3 | g | 1% | 1% |
지방 | 0.0 | g | 1% | 2% |
나트륨 | 0.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 8.9 | g | 9% | 9% |
식이섬유 | 2.0 | g | 7% | 8% |
아오리사과 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 85.2 | g | 4.3% | 4.3% |
탄수화물 | 14.2 | g | 3.8% | 4.7% |
단백질 | 0.3 | g | 0.5% | 0.7% |
지방 | 0.0 | g | 1.4% | 1.8% |
회분 | 0.3 | g | - | - |
아오리사과 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
티아민 | 0.033 | mg | 3% | 4% |
엽산 | 10 | ug | 3% | 3% |
니아신(비타민b3) | 0.095 | mg | 1% | 1% |
비타민E | 0.06 | mg | 1% | 1% |
베타카로틴 | 10 | ug | 0% | 0% |
리보플라빈 | 0.032 | ug | 0% | 0% |
비타민C | 0 | mg | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
아오리사과 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 0.56 | ug | 2% | 2% |
칼륨 | 108 | mg | 3% | 3% |
인 | 9 | mg | 2% | 2% |
마그네슘 | 4 | mg | 1% | 1% |
망간 | 0.047 | mg | 1% | 1% |
철 | 0.12 | mg | 2% | 1% |
아연 | 0.03 | mg | 0% | 0% |
칼슘 | 2 | mg | 0% | 0% |
셀레늄 | 0.55 | ug | 1% | 1% |
구리 | 0.034 | ug | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
나트륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
아오리사과 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 4 | mg | 0% | 0% |
루신 | 8 | mg | 0% | 0% |
라이신 | 8 | mg | 0% | 0% |
메티오닌 | 3 | mg | 0% | 0% |
페닐알라닌 | 5 | mg | 0% | 0% |
트레오닌 | 9 | mg | 1% | 1% |
트립토판 | 0 | mg | 0% | 0% |
발린 | 7 | mg | 0% | 0% |
히스티딘 | 2 | mg | 0% | 0% |
아르기닌 | 5 | mg | 0% | 0% |
아오리사과 혈당지수 및 당부하지수
일반적인 사과의 혈당지수(GI지수)는 32이며, GI수치는 높지 않으며, 당뇨병 환자에게는 매우 좋은 식품입니다.
식전에 사과를 먹으면, 탄수화물을 흡수율을 늦추어 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있습니다.
그뿐만 아니라 면연력 및 항암효과도 있어 당뇨병 환자에게는 사과는 매우 좋은 식품입니다.
사과 홍옥 아오리 사과주스 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 및 영양성분표 (tistory.com)
사과 홍옥 아오리 사과주스 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 및 영양성분표
사과 홍옥 아오리 사과주스 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 영양성분표 안녕하세요 ! 사과 종류별 GI지수(혈당지수) 종류별 모음입니다. 대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여
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