반응형
홍옥사과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
안녕하세요 ! 홍옥사과 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.
대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.
재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.
모든 자료들은 100g당 자료입니다.
혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.
홍옥사과 기본 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
칼로리 | 58.0 | kcal | 2% | 3% |
탄수화물 | 15.2 | g | 4% | 5% |
단백질 | 0.2 | g | 0% | 1% |
지방 | 0.0 | g | 1% | 2% |
나트륨 | 0.0 | mg | 0% | 0% |
당류 | 10.7 | g | 11% | 11% |
식이섬유 | 1.3 | g | 4% | 5% |
홍옥사과 일반 영양성분표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
수분 | 84.4 | g | 4.2% | 4.2% |
탄수화물 | 15.2 | g | 4.0% | 5.1% |
단백질 | 0.2 | g | 0.4% | 0.5% |
지방 | 0.0 | g | 1.4% | 1.8% |
회분 | 0.2 | g | - | - |
홍옥사과 비타민표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
니아신(비타민b3) | 0.318 | mg | 3% | 3% |
티아민 | 0.017 | mg | 2% | 2% |
비타민C | 1.23 | mg | 1% | 1% |
베타카로틴 | 11 | ug | 0% | 0% |
리보플라빈 | 0.025 | ug | 0% | 0% |
엽산 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민E | 0 | mg | 0% | 0% |
판토텐산 | 0 | mg | 0% | 0% |
비타민K | 0 | ug | 0% | 0% |
비오틴 | 0 | ug | 0% | 0% |
레티놀 | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민D | 0 | ug | 0% | 0% |
비타민B12 | 0 | ug | 0% | 0% |
홍옥사과 미네랄 표
성분 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
몰리브덴 | 1.45 | ug | 5% | 6% |
칼륨 | 115 | mg | 3% | 3% |
인 | 9 | mg | 2% | 2% |
마그네슘 | 4 | mg | 1% | 1% |
망간 | 0.04 | mg | 1% | 1% |
철 | 0.12 | mg | 2% | 1% |
아연 | 0.04 | mg | 1% | 1% |
칼슘 | 3 | mg | 0% | 0% |
구리 | 0.027 | ug | 0% | 0% |
셀레늄 | 0 | ug | 0% | 0% |
요오드 | 0 | ug | 0% | 0% |
나트륨 | 0 | mg | 0% | 0% |
홍옥사과 필수 아미노산표
필수 아미노산 | 포함 함량 | 단위 | 남성 | 여성 |
이소루신 | 17 | mg | 1% | 1% |
루신 | 12 | mg | 0% | 1% |
라이신 | 17 | mg | 1% | 1% |
메티오닌 | 2 | mg | 0% | 0% |
페닐알라닌 | 7 | mg | 0% | 0% |
트레오닌 | 9 | mg | 1% | 1% |
트립토판 | 0 | mg | 0% | 0% |
발린 | 9 | mg | 0% | 1% |
히스티딘 | 3 | mg | 0% | 1% |
아르기닌 | 7 | mg | 0% | 0% |
홍옥사과 혈당지수 및 당부하지수
1 사과 이유식 GI 지수 : 46
2. 홍옥 사과 GI 지수: 36
3. 아오리 사과 GI 지수 : 41
4. 사과 파이 GI 지수 : 58
일반적인 사과의 혈당지수(GI지수)는 32이며, GI수치는 높지 않으며, 당뇨병 환자에게는 매우 좋은 식품입니다.
식전에 사과를 먹으면, 탄수화물을 흡수율을 늦추어 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막을 수 있습니다.
그뿐만 아니라 면연력 및 항암효과도 있어 당뇨병 환자에게는 사과는 매우 좋은 식품입니다.
사과 홍옥 아오리 사과주스 혈당지수(GI지수) 당뇨 효능 및 영양성분표 (tistory.com)
2023.12.03 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 아오리(사과) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
2023.12.02 - [영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 )/과일 영양성분표] - 부사(사과) 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)
반응형
'영양성분 (일반 성분비타민 미네랄 아미노산 ) > 과일 영양성분표' 카테고리의 다른 글
석류 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (31) | 2023.12.03 |
---|---|
살구 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (39) | 2023.12.03 |
아오리사과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (36) | 2023.12.03 |
부사사과 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (35) | 2023.12.02 |
비파 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수) (37) | 2023.12.02 |
댓글
뚜리뚜리바님의
글이 좋았다면 응원을 보내주세요!
이 글이 도움이 됐다면, 응원 댓글을 써보세요. 블로거에게 지급되는 응원금은 새로운 창작의 큰 힘이 됩니다.
응원 댓글은 만 14세 이상 카카오계정 이용자라면 누구나 편하게 작성, 결제할 수 있습니다.
글 본문, 댓글 목록 등을 통해 응원한 팬과 응원 댓글, 응원금을 강조해 보여줍니다.
응원금은 앱에서는 인앱결제, 웹에서는 카카오페이 및 신용카드로 결제할 수 있습니다.