젤라틴가루 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

젤라틴가루 칼로리 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 혈당지수(GI지수)

안녕하세요 ! 젤라틴가루 영양성분 비타민 미네랄 아미노산 정보 모음 입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

재배 방식이나 환경에 따라 영양성분은 차이가 납니다.

모든 자료들은 100g당 자료입니다.

혈당지수(GI지수) 상세한 내용은 밑에 링크를 통하여 확인이 가능합니다.

 

 

젤라틴가루 기본 영양성분표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
칼로리	381.0	kcal	15%	19%
탄수화물	90.5	g	24%	30%
단백질	7.8	g	16%	20%
지방	0.0	g	0%	0%
나트륨	466.0	mg	20%	20%
당류	86.0	g	86%	86%
식이섬유	0.0	g	0%	0%

 

 

젤라틴가루 일반 영양성분표 

성분	포함 함량	단위	남성	여성
수분	1.0	g	0.1%	0.1%
탄수화물	90.5	g	24.1%	30.2%
단백질	7.8	g	15.6%	19.5%
지방	0.0	g	0.0%	0.0%
회분	0.7	g	-	-

 

 

 

 

젤라틴가루 비타민표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
엽산	3	ug	1%	1%
티아민	0.003	mg	0%	0%
판토텐산	0.014	mg	0%	0%
니아신(비타민b3)	0.009	mg	0%	0%
리보플라빈	0.041	ug	0%	0%
비타민C	0	mg	0%	0%
비타민E	0	mg	0%	0%
레티놀	0	ug	0%	0%
비오틴	0	ug	0%	0%
비타민B12	0	ug	0%	0%
비타민D	0	ug	0%	0%
비타민K	0	ug	0%	0%
베타카로틴	0	ug	0%	0%

 

 

 

 

젤라틴가루 미네랄 표

성분	포함 함량	단위	남성	여성
인	141	mg	24%	24%
나트륨	466	mg	20%	20%
셀레늄	6.7	ug	13%	13%
철	0.13	mg	2%	1%
마그네슘	2	mg	1%	1%
칼슘	3	mg	0%	0%
망간	0.011	mg	0%	0%
칼륨	7	mg	0%	0%
아연	0.01	mg	0%	0%
구리	0.118	ug	0%	0%
몰리브덴	0	ug	0%	0%
요오드	0	ug	0%	0%

 

 

젤라틴가루 필수 아미노산표

필수 아미노산	포함 함량	단위	남성	여성
이소루신	118	mg	8%	10%
루신	251	mg	9%	11%
라이신	354	mg	16%	20%
메티오닌	62	mg	8%	9%
페닐알라닌	177	mg	10%	12%
트레오닌	151	mg	14%	17%
트립토판	0	mg	0%	0%
발린	213	mg	11%	14%
히스티딘	68	mg	9%	11%
아르기닌	676	mg	23%	23%

 

 

 

 

젤라틴가루 혈당지수 및 당부하지수

 

젤라틴 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10으로 혈당수치가 낮은 수치라 추정하고 있습니다. 

젤라틴 당부하지수(GL지수)는 0 ~ 1 으로 낮은 당부하지수를 가집니다. 

하지만 젤라틴가루의 경우 첨가물로 인하여 혈당지수가 달라질수 있습니다. 

 

젤라틴 자체는 단백질이므로 혈당지수가 거의 없습니다.

젤라틴이 혈당 수치에 미치는 영향이 매우 적은편에 속합니다. 
젤라틴은 칼로리가 낮고, 지방과 탄수화물이 거의 없습니다. 주로 단백질로 구성되어 있으며, 일부 아미노산을 제공합니다.
젤라틴가루의 경우 첨가물에 따라서 혈당지수가 달라 질 수 있습니다. 

 

 

 

 

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